习惯|世界爱耳日丨长期不良的用耳习惯会造成慢性声创伤外耳道|耳机|损伤|环境|耳朵

世界爱耳日丨长期不良的用耳习惯会造成慢性声创伤
【习惯|世界爱耳日丨长期不良的用耳习惯会造成慢性声创伤】今天（3月3日）是世界爱耳日，也是第23个全国爱耳日。随着电子产品的普及，越来越多的人都开始习惯戴耳机，尤其在乘坐地铁、公交等交通工具时，开更大的音量才能听清楚。北京中医药大学东方医院耳鼻喉科副主任医师姜辉表示，偶尔如此无妨，但长此以往可能会造成听力损伤。
噪音环境下别老戴耳机
声创伤有急性慢性之分。姜辉告诉采访人员，如影视作品中出现较大的炮火声，人突然听不见声音就属于急性声创伤。通宵达旦地加班、刷手机；过度悲伤、生气、情绪低落、上呼吸道感染等也可能引起突发性耳聋。除了感觉听力下降、耳鸣、耳闷胀感以外，突发性耳聋往往还伴有眩晕或头晕。通常来说，如果出现耳朵局部疼痛、耳鸣及听力下降、头晕等情况，就应该到医院就诊。急性听力损伤后， 72小时为黄金治疗期，错过这段时期，就会影响治疗效果。
慢性声创伤则是长期不良的习惯引起的听力受损，如长期在嘈杂的环境中戴耳机， “在地铁里戴耳机听音乐，就得把音量开大到能掩盖周围噪音的程度，人体有一定的代偿能力，偶尔接触噪音，不会对我们造成明显损伤。但长期如此，就会影响听力。 ”姜辉指出，年轻时这么做可能没问题，但不意味着很多年以后，听力不会出现问题。
该如何避免听力损伤？姜辉建议，在噪音环境下应做到尽量不戴耳机，同时尽量减少戴耳机的时间，佩戴时降低耳机的声音。
频繁掏耳朵影响听力
频繁掏耳朵也是影响听力甚至耳朵健康的不良习惯。
姜辉告诉采访人员，频繁挖耳朵引起的不适，是耳鼻喉科患者就诊的一大原因。外耳道有其独特的生理特点，外耳道有耵聍腺，会分泌耵聍（耳屎），而耵聍对外耳道有保护作用，能防止异物、病毒、细菌等进入， “通常情况下，外耳道是一种弱酸环境，可以杀灭一些细菌。耳屎一般会自行脱落，不用刻意去掏。掏耳屎非但不能起到清洁外耳道的作用，反而可能伤害外耳道。 ”
“皮肤下即是软骨或骨，并没有皮下组织，一旦发生炎症，就特别疼。 ”姜辉提醒，频繁掏耳朵，容易使外耳道皮肤发炎、红肿，还会破坏外耳道正常的酸性环境，滋生真菌。如果掏耳朵方式和工具不当，还容易引起鼓膜穿孔等损伤。
姜辉认为，无论使用何种工具，都不要随便掏耳朵。因为绝大部分外耳道炎症，都是由掏耳朵引起的， “也不建议大家进行采耳。如果出现耳朵不适，还是应该到医院就诊，尤其是家长，也不要随意给孩子掏耳朵。 ”
姜辉建议，远离听力“杀手” ，可以从几个方面做起：尽量避免熬夜，放下手机；懂得释放压力；清淡饮食，避免暴饮暴食；避免长时间接触大的噪音；尽量低音量佩戴耳机，并减少戴耳机的时间，最好不要在公交、地铁等嘈杂环境戴耳机；老年人要控制好高血压、糖尿病、冠心病基础病，控制好血糖、血压等。

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