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近年来，人们的饮食、生活方面发生着日新月异的变化，但与此同时，很多疾病也在慢慢发展，逐渐向大众化、年轻化的趋势迈进，而其中便有糖尿病。据有关数据调查，我国20岁以上人群的糖尿病患病率已达到9.7% 。

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今年39岁的小雨（化名），是一个重度甜食爱好者，平时很喜欢吃一些甜点、巧克力等食物。但自从查出血糖偏高以后，她便很少吃甜食了。
可前段时间，小雨总是感觉头晕、恶心、精神不济，便去医院检查了身体，结果发现自己竟然患上了2型糖尿病，这让她备受打击。
在之后的治疗期间，医生了解到，小雨虽然害怕血糖升高，但又禁不住嘴馋，平时经常会偷偷吃几块巧克力，长此以往，血糖便慢慢升高了。

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升血糖“大户”被扒出，是甜点的8倍，医生直言：常吃，或给胰岛添堵
生活中，很多人会觉得巧克力小小的一块，含糖量比不上甜点，这样的看法其实是错误的。
事实上，巧克力的含糖量在50~60g/100g之间，而《居民膳食指南》中的建议是，成年人每天的糖摄入量应控制在25克，不宜高于50克。而吃一小块巧克力就能导致当天的糖摄入量超标。
不管是健康人群，还会血糖偏高的人，若是经常吃巧克力，都会导致血液中糖类物质增多，引起血糖波动，而血糖频繁波动，会加速胰岛的损伤，进一步影响血糖控制，从而提高血糖水平，导致糖尿病患病率上升。

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血糖高的人，除了巧克力等甜食不能吃外，还有哪些食物要少吃？
1、高钠食物：咸菜、腊肠、以及其他腌制食物；
2、高碳水食物：米饭、面条等精制类面食，以及土豆、红薯等；
3、辛辣刺激食物：火锅、辣椒等辛辣食物；
4、高脂肪食物：肥肉、动物油脂、内脏等食物。
患上糖尿病后，会给身体带来哪些危害？
患上糖尿病后，血液中糖类物质增多，会对神经、血管、肾脏等多处部位造成伤害，从而引发相关并发症，例如：
1、心脑血管疾病：脑梗、动脉粥样硬化；
2、神经性病变：感觉神经、自主神经、周围神经病变等；
3、眼部疾病：视网膜病变、青光眼、白内障等眼部疾病；
4、肾部疾病：肾功能不足，肾衰竭等。

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稳定血糖，预防糖尿病，不妨从这2件事做起
1、补充降糖营养物
对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。

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2、多方面干预
【控制|升血糖“大户”被扒出，是甜点的8倍，医生直言：常吃，或给胰岛添堵】血糖控制应该从多方面入手，例如运动锻炼、饮食控制、调节作息、情绪等，各个方面的相互配合下，才能更好调整身体代谢，促进胰岛素分泌，维护血糖的稳定。