阳气是如何被自己赶跑的？四大“恶习”不改，阳气溜得“贼快” 转眼间

转眼间，我们结束了新年假期，过完了春节，也刚刚送走了二十四节气中的一个节气——雨水这个节气。这种节气是象征着温度回暖的时候，世间万物都开始变得有朝气，变得有活力。春天伊始，也是适合养生保健的季节，大家在吃东西的时候，不能由着自己的性子来，不能只顾嘴瘾，只吃好吃的食物而忽略了营养的摄入。大家要多吃健康的食物，绿色蔬菜以及瓜果大家都不能忽略，均衡的营养摄入才能保证拥有一个健康的体格，坚持做到合理的饮食习惯，同时也需要养生良好的作息习惯，这样大家也才能远离各种疾病的侵害。好了，废话不多说了，接下来就来看看今天的咨询吧！
阳气是立身之本，身体的各项运动，吃饭走路等都离不开阳气，也都要消耗阳气。随着阳气的自然流失，人会逐渐变得衰老，精神状态也会有所下降。但这都在可承受的范围内，也是一种常态。怕就怕，阳气不是自然流失的，而是被人自己给赶跑的！
哪些“恶习”会把阳气给赶跑呢？看完趁早改
经常呆在空调房间里

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空调的发明到底是好是坏，这个问题还真不好回答。有了空调后，人们也是不怕热不怕冷了，解决了不少麻烦。然而，空调也让人变懒了，整天呆在空调房里，运动量大幅下降，身体也不怎么了出汗了，免疫力会明显下降，阳气也难以保持。
更何况开空调时，又不能开窗，密闭的房间内寒湿之气会越来越多。经常呆在空调房里的人，身体内的寒湿气会越来越多，也会逐渐将阳气排挤出去。
再者久呆空调房里的人，晒太阳的时间也少了。像是夏季晒背这样的方式，对于阳气的生发是非常有好处的。错过了就要再等一年，不用多说，呆在空调房里的人，显然是懒得去做这件事的，阳气不足也怪不得别人。
长时间无规律的熬夜

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熬夜是很伤身的，也是加速阳气流失速度的一种恶习。经常熬夜的人，身体的各项功能都会受到影响，尤其是脾胃。而且凌晨时分，正是新旧交替之时，阳气最容易生发，只需躺着睡觉就能补回阳气，这么简单的方法也是被错过了。
和熬夜相比，无规律的熬夜是一件更伤身的事情。有时候夜里一两点睡觉，有时又在三四点睡觉，身体受不了这样的来回折腾，阳气溜得也会贼快。如果实在无法避免熬夜，尽量做到有规律的熬夜，每天在固定的时间点睡觉，会降低熬夜带来的影响。
喜欢在晚上剧烈运动
早上不想早起晨练，白天又没有时间运动，晚上就成为了大部分人运动选择。晚上运动相比那些不爱运动的人，要好上许多，却不宜进行剧烈的运动。
夜晚本就是阴阳交替之际，阳气散、寒气升。进行了剧烈运动后，流失的汗液会更多，毛孔也会处于过度舒张状态，容易受寒着凉，致使阳气加快流失。如果是在晚上运动，稍微出点汗就可以了，运动后洗澡一定要是温热水，也不可立刻吹空调或者是电风扇。
泡热水澡的时间过长

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目前正是夏秋交替之际，人们的洗澡习惯也会发生变化。随着天气转凉，洗澡次数可能会减少，洗澡方式也会由淋浴变成了泡澡。泡澡本身是一件让人放松的行为，睡前泡澡还有助于改善睡眠。一般泡热水澡的时间也就在15分钟左右，时间长了会影响到身体的健康，使得乳酸得不到代谢，反而会增加疲劳感，阳气也会悄悄流失。