糖友冬季进补别忘护心冬季

核心提示：虽然冬季是进补的最佳时节，但人们食欲旺盛又不经常活动，很容易不小心就超重或肥胖。糖尿病人遵循总的饮食原则的同时，消瘦者可适当增加热量，肥胖者则必须减少热能摄入。
对于糖尿病患者来说，冬季可谓是个“多事”的季节，此时除了需要稳定血糖外，还要防止心血管病的病发。糖友需控制好引发心脏病的多种危险因素，而胖糖友还需在这个进补的时节里控制好体重，节制饮食。
冬季易诱发心血管病
冬季人体血管收缩，正是心血管病发病的高峰期，而糖尿病可以说是心血管病的等危症。临床上糖尿病人发生冠心病的几率比非糖尿病患者要高2-4倍，而发生心梗的几率和冠心病人发生心梗的几率近乎一样。
因此，糖尿病人在冬季要控制好血糖、血压、血脂等多种危险因素。研究表明，糖化血红蛋白值每降低1% ，可以使糖尿病相关死亡几率减少21% ，心肌梗塞和中风几率分别减少14%和12% ，微血管并发症减少37%;而由于糖尿病与冠心病的联系，糖友的血压正常值要比常人稍低，应该控制在130/80mmHg以内。
(糖友冬季别忘“护心”)
胖糖友冬季进补要节制
在冬季的“护心战役”中，胖糖友要更加小心。尤其是腹型肥胖者，体重的减轻对血压、血脂、血糖的达标都有极大作用：体重每降低10kg ，可使血压降低10/20mmHg ，甘油三酯降低30% ，空腹血糖降低30%-50% ，糖化血红蛋白降低15% ，而死亡风险降低20%-25% 。
【糖友冬季进补别忘护心】 虽然冬季是进补的最佳时节，但人们食欲旺盛又不经常活动，很容易不小心就超重或肥胖。糖尿病人遵循总的饮食原则的同时，消瘦者可适当增加热量，肥胖者则必须减少热能摄入。另外，冬季还要特别关注餐后血糖，即便空腹血糖正常，若餐后血糖高居不下，也很容易诱发心梗、脑卒中等并发症。