养成健康用耳习惯 一半以上听力损伤可避免
3月3日是全国爱耳日 ， 专家建议 ， 在日常生活中 ， 市民要树立科学安全用耳的意识 ， 保护听力 ， 提前预防 ， 年轻人听力受损主要与不良生活习惯有很大关系 ， 约一半以上听力损伤是可以避免的 。
平时避免长时间戴耳机 ， 每次连续听的时间不超过30分钟；音量不超过最大音量的60%；最好用头戴式耳机 ， 比耳塞式耳机的损伤小 。 工作繁忙不可避免 ， 年轻人要学会劳逸结合 ， 避免熬夜劳累 。 患有感冒、鼻炎等疾病的患者 ， 最好不要潜水和坐飞机 ， 以免造成中耳炎；不要以为中耳炎只是小病就不用管 ， 拖久了也会引起耳聋 。 此外 ， 不要频繁掏耳朵 ， 以免鼓膜破损穿孔 。 平时要养成良好的生活习惯 ， 低盐饮食保证睡眠 ， 注意安全用耳 ， 保护听力 。 如果突然出现了眩晕、耳鸣、耳闷等症状时 ， 要引起重视 ， 及时到医院检查听力 ， 以免造成不可逆的听力损伤 。
编辑：李叶紫
来源：武汉广播电视台

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