不管什么天气 ， 每天都能坚持运动
如果说笑是一剂良药 ， 那么运动则是保证身体健康的加强剂 ， 你以为公园里建设的运动设备是为了评选吗?是为了给你看吗?
每到下班的时候 ， 经过公园 ， 广场的时候 ， 可能大家都会看到有很多老人在锻炼 ， 晚上广场舞、早上打太极等等 。 只要能坚持下去 ， 身体自然就会越来越健康 ， 你不动身体机能就会锈掉 。

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做到健康作息 ， 早睡早起 ， 规律饮食
想要拥有一个健康的身体 ， 要养成“早上吃的好 ， 中午吃得饱 ， 晚上吃的少”的法则 。 一如三餐营养搭配均衡 ， 不挑食 。 不吃零食 。
早睡早起身体好 ， 听说过熬夜猝死的 ， 没听说过睡觉睡死的吧(除非你是天天睡 ， 睡出了病来) ， 每天足够的睡眠是维持身体运转的必要条件 。 身体素质也会越来越好 ， 自然也会更长寿 。
参考资料：
【1】《长寿的秘诀是什么?百岁老人 ， 多有这个一个共性》·健康时报·2021-6-9
【2】《有些抽烟的人为什么寿命更长?》·人民网·2019-1-25
【3】《有人吸一辈子烟也没事?别被“幸存者偏差”误导》

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