文章插图
1、食材：茄子一根，粳米适量 。
【茄子如何做粥 茄子怎么煮粥吃】2、将茄子冲洗干净，去蒂去皮，切成丁；
3、粳米淘洗干净，浸泡半小时后捞出，沥干水分备用；
4、锅中加入约1500毫升冷水，放入粳米；
5、先用旺火煮沸后，加入茄子丁；
6、再改用小火煮至成粥，用盐调味即可 。
7、适当吃茄子粥可以保护心血管，有助于预防老年人血压、血脂等疾病 。
8、茄子含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素、钙等营养物质，能活血、清热、防治高血压 。

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