![吃了很多巧克力睡觉会怎样 巧克力吃多了有什么坏处](http://img.hubeilong.com/240302/23330Q215-0.jpg)
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巧克力的口感香甜,而且有不同的口味,很多爱吃甜食的人对其都欲罢不能,甚至晚上还要来上几块,那么吃了很多巧克力睡觉会怎样呢?吃了很多巧克力睡觉会怎样睡前吃巧克力是不好的 。
巧克力是有兴奋作用的,其中含有可可碱、咖啡因,这两种物质是增加精神兴奋的物质,晚上吃巧克力会使得神经处于兴奋状态,让人很难进入到睡眠中,影响睡眠质量 。
巧克力吃多了有什么坏处巧克力里面所含有的脂肪含量是比较高的,在吃巧克力的时候,一定要注意不要吃太多,否则不仅会导致肥胖,而且还会引起腹泻、胃痛、腹胀等不适感 。尤其是淡巧克力,它所含有的脂肪含量更高,而且还有较多的多元醇,这种物质摄入过多的话,也容易导致胃痉挛或者腹泻 。每次吃大概三十克左右的巧克力就可以了 。
巧克力有什么营养成分巧克力含有大量的人体所必须的矿物质,特别是镁、铜、钾和锰的含量很高,此外,还含有一定量的锌和铁还有合有脂肪和结构简单的糖,巧克力是从可可中分离出的可可脂是由饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸以及其它少量脂肪酸组成 。
巧克力吃了有什么好处1.吃巧克力能够缓解人们低落的情绪,从而使人们兴奋 。
2.巧克力对于集中注意力、增强记忆力也具有重要的作用 。
3.吃巧克力还能够延缓衰老,对预防心脑血管以及癌症等具有很好的作用 。
4.产妇临生产之前,吃一些巧克力,可以促进分娩 。
巧克力可以做什么美食巧克力糯米糍 材料:
糯米粉100克、巧克力6小块、糖20克、可可粉1大匙、椰蓉适量
做法:
1.将糯米粉、糖、可可粉、水混合均匀,揉成面团;
2.将面团分成六等分,取一份压成饼,放一块巧克力包裹住,揉成球;
3.锅内水烧开,将做好的面球放入锅中隔水蒸一刻钟;
4.趁热滚上椰蓉即可 。
巧克力冰淇淋 材料:
淡奶油250克、巧克力50克、纯牛奶150毫升、砂糖60克
做法:
1.将巧克力加入少许热水融化,和牛奶混合,搅拌均匀;
2.将淡奶油和砂糖混合,打发;
3.将巧克力和淡奶油混合,搅拌均匀后,倒入容器中;
【吃了很多巧克力睡觉会怎样 巧克力吃多了有什么坏处】 4.放入冰箱中冷冻,期间每隔一段时间进行一次搅拌 。
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