如何缓解眼睛疲劳缓解眼睛疲劳的图片 _知识经验

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小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于如何缓解眼睛疲劳这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。
【如何缓解眼睛疲劳缓解眼睛疲劳的图片】1、用毛巾热敷。当你感到眼睛疲劳时，拿一条干净的毛巾，用热水浸泡。不要把水烧得太高。用手试一试就觉得暖暖的。然后把毛巾拧干，直接热敷在眼睛上，一分钟就可以完成，效果很好。也可以用手揉眼睛，也有很好的效果。
2、用冷水洗脸。特别是眼睛干涩、视力模糊的人，可以采用这种方法。感觉眼睛不行的时候，用冷水洗脸，可以缓解眼睛充血发红的问题。
3、适当补充维生素B 。维生素B是我们眼睛的保护伞，可以达到一个护眼的效果，对眼睛疲劳引起的一些症状有很好的效果。它可以通过适当的药物或饮食来补充。比如每天吃一些芝麻、牛奶、黄豆，可以充分补充维生素b 。
4、每天喝点菊花枸杞茶。菊花、枸杞有保护眼睛、缓解疲劳的作用，特别适合电脑使用者。如果他们用眼时间太长，眼睛会疲劳，看东西会模糊。所以每天可以适当喝点菊花枸杞泡的茶，既能养生，又能保护眼睛。为什么不呢？
5、立即让你的眼睛休息五分钟。当眼睛感到酸或痛，或眼睛干涩、肿胀、模糊时，立即放下所有工作，闭眼休息五分钟，或配合眼保健操。这样可以快速缓解眼睛疲劳的问题。
6、调节室内和电脑屏幕光线。电脑和房间光线太强或太暗都会造成眼睛疲劳，所以在使用电脑或手机时，尤其是在晚上或天气不好的时候，尽量开柔和一点的灯。调节好电脑和手机屏幕的光线，不要太暗太活。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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