5、注意营养
饮食是直接影响健康的因素 ， 健康的饮食可以增强免疫系统 ， 改善各种健康状况 。
应平衡每餐的营养价值（包括：纤维、维生素、蛋白质、脂肪……） 。 如果只关注少数几种营养成分 ， 身体可能会缺乏营养 ， 造成负面问题 。
但是 ， 大家应该选择新鲜食品而不是加工食品 。 生鲜食品营养价值丰富 ， 易代谢 ， 不含防腐剂 。
如果人们有超重——肥胖、糖尿病、代谢紊乱等健康问题 ， 应该减少每餐的淀粉和脂肪含量 。 此外 ， 有必要限制含糖量高的饮料 ， 如碳酸软饮料、苏打水等 。
参考资料
《健康生活的原则是什么？》医学审查人Natalie Olsen RD LD ACSM EP-C2019年4月4日
【睡眠|5 条简单的规则让人们拥有健康，很多人都能做到，转发给家人看】《运动的好处有哪些？》医学审查人 Kristen Ciccolini2020年3月20日

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