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1、食盐加碘好还是不加碘好这个要看每个人日常的饮食结构 。如果说日常的饮食中已经有比较多含碘的食物，那么自然就不需要吃加碘盐 。
【正常人吃加碘盐好还是不加碘盐好? 正常人吃加碘还是不加碘的盐好】2、成人每天大约需要碘元素150微克，儿童每天大约需要70微克 。以标准加碘盐来看，每天摄入5克加碘盐即可满足人体的需求 。但事实上，很多人每天摄入的食盐量都超过了10克，因此碘的摄入量往往是超标的 。
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