【甜菊糖苷和赤藓糖醇哪个更安全 木糖醇和赤藓糖醇哪个更安全】

文章插图
赤藓糖醇更安全 。
1、赤藓糖醇的平均血糖指数和平均胰岛素指数都比木糖醇低 ， 对血糖的影响比木糖醇的影响更小 ， 并且几乎不参加新陈代谢 ， 90%以尿液的形式排出体外 ， 服用对人体更加安全 。
2、人体对赤藓糖醇的耐受量比木糖醇更大 ， 木糖醇食用过多会产生腹胀、肠鸣和腹泻等副作用 ， 而赤藓糖醇耐受量更高 ， 不易引起产气或轻度腹泻等副作用 。

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