胰岛|32岁女子血糖从12.9降到5.7，医生：常吃3种食物，或对胰岛有好处( 三 ) 苦瓜|血糖|食物|食用|医生|患者

文章图片

最后，一定要定期去做身体检查。定期做身体检查可以观察到身体的变化情况，如果在检查时，发现身体的某项部位在这段时间出现了异常，可以做出及时的调整，以免在病情发展的越来越严重时才被发现，反而那个时候救治不及时了。
家里有老年人的家庭，更要安排定期的身体检查。老年人的身体状况正在呈现走下坡路的状态，各项身体机能都在逐渐退化的阶段，定期的身体检查是必要的。可以通过身体检查，观察这段时间的身体变化情况，如果身体各项指数正常，也可以让老人和他们的家人安心，如果一旦发现身体的某项指数有什么问题，也可以提前进行干预和预防。

文章图片

可以根据血糖值的变化，调整一下饮食方式和生活习惯，一旦发现血糖值异常，及时就医，避免病情发展得越来越严重。很多糖尿病患者可能不知道哪些食物中含有糖分，生活中也不注意，经常误食了高糖分的食物，让血糖升高了，情况严重的时候，会让糖尿病的病情变得更严重。

文章图片

糖尿病患者可以在身边配有一张高糖分食物的表格和低糖分食物的表格。在饮食时，可以适当注意一下，选择食用一些低糖分的食物，时间久了，他们会自动形成这种饮食习惯，在吃饭时，自动选择低糖分的食物食用。
四、糖尿病患者的注意事项
除了上面提到的三种食物可以呵护胰岛，控制血糖稳定外，还有一些食物的升糖指数的数值很低，适合糖尿病病人食用。糖尿病患者可以选择食用杂粮，粗粮，小米饭，燕麦，荞麦，各种豆类等食物，这些食物升糖指数低，而且营养价值丰富，是很好的食材。此外，新鲜的绿叶蔬菜中含有丰富的维生素，而且含糖量并不高，适合食用。

文章图片

鱼类和虾类食物中含有丰富的蛋白质，含糖量也很少，适合糖尿病患者食用。有几种食物糖尿病患者一定要记住，少食用或者不食用，如果一直吃，病情可能会变得更严重。这几种食物到底是什么呢？糖尿病患者一定要少食用含糖量高的食物，这些食物主要是，冰糖，甜甜圈，冰淇淋等甜品。同时，也要控制碳水化合物的摄入。
糖分高的水果也要少食用，比如苹果，水蜜桃，梨，葡萄等水果，这些水果中的糖分很高，食用之后，会迅速升高体内血糖浓度。所以生活中一定要少食用，否则会使你的病情越来越严重。

文章图片

有的糖尿病患者如果想食用含糖量稍高一些的食物时，都需要提前注射好胰岛素。因为糖尿病患者自身分解糖分的能力很弱，食用糖分高的食物时，血糖会迅速升高。提前注射好胰岛素可以运用外力的方式，帮助分解摄入的糖分，防止血糖过分升高。
除了要健康饮食外，想要控制血糖，还要保持适当的睡眠。专家说，长期缺乏睡眠，作息不规律也不利于体内血糖的分解，容易使体内血糖浓度升高。如果你是一个长期熬夜者，一定要注意了，要逐渐调整作息时间，否则长期熬夜下去，很不利于自身的健康。