饮食|经常熬夜的人，易患糖尿病？功能|脂肪|胰岛素|保健品|情况

糖尿病是高血糖代谢性疾病，主要表现就是胰岛素分泌的缺陷，而经常熬夜，易造成褪黑色分泌不足，从而抑制胰岛素的分泌，便会造成空腹血糖高和第一时相胰岛素分泌减少的情况。

文章图片

1.肥胖
对于肥胖患者来说，会出现肠道分泌物减少的情况，从而减少胰岛素的分泌，另外，肝细胞内储存了大量的血糖转化来的脂肪，如果肝脏大量堆积脂肪，也会导致胰岛素抵抗
2.饮食习惯
如果饮食上营养不良，缺少蛋白质的摄入，会造成血液中氨基酸浓度降低，以及精氨酸、赖氨酸和苯丙氨酸，抑制胰岛素分泌。
3.情绪问题
受自身焦虑、压力等不良情绪，或大幅度波动，会使自主神经功能出现异常，如果刺激到迷走神经，咋会促进胰岛素分泌，若刺激交感神经，则会抑制胰岛素分泌。
由此可见，糖尿病也是典型的生活方式疾病，只要保证良好的生活习惯，就可以促进胰岛功能分泌，减轻胰脏功能压力，从而预防高血糖问题。
1、良好心态
对于糖尿病的调理和预防，调整自身积极乐观心态很重要，并且要时刻观察自身身体状况，对于已经发现高血糖的患者，也不要过于悲观，了解糖尿病的情况积极治疗，也是可以缓解的。
2、加强锻炼
锻炼是预防糖尿病最重要的非药物治疗方法，每天坚持有氧和无氧运动，使身体机能保持良好水平，还能避免自身肥胖，预防糖尿病、脂肪肝等疾病。
3、饮食控制
糖尿病患者不光要控制糖分的摄入，还要控制控制摄入总热量，在营养均衡的情况下，摄入维生素、蛋白质、碳水化合物、脂肪等都要均衡补充，对于糖尿病患者要尽量少食多餐，多吃粗粮和蔬菜，多饮水。
4、保健品配合
【饮食|经常熬夜的人，易患糖尿病？】对于已经患有糖尿病的人群，最重要的就是预防并发症，除了在饮食方面配合改善，还可以通过口服降血糖的保健品辅助治疗，并要注意降压、调血脂、降血黏来维持身体健康状态。