牛奶的错误吃法 这样喝牛奶有毒
2、下午茶时间
一般在下午4点左右，处于工作的中间时段，人们开始觉得有些疲倦了 。但是这个时间，又不能随意地去喝下午茶，最多就是吃几块小点心 。其实，这个时候，适合喝牛奶 。牛奶中的营养成分可以快速地给身体补充能量，使你精神倍增地继续投入到工作中去 。
3、准备睡觉时
晚上准备睡觉的时候，可以喝一杯牛奶 。由于到了晚上，身体的大部分器官也都进入了休整状态，牛奶中的有效成分可以起到镇静安神，消除紧张情绪的作用 。所以，睡前半小时喝牛奶，能使人快速地进入睡眠状态 。此外，人在睡着之后，会加速钙的流失，而睡前喝正好补充了这部分流失的钙质，有效地给身体补了钙 。因此，想要补钙，睡前喝奶的效果最好 。
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