肝脏|肝病“根源”不止是酒，提醒：3种食物少吃，肝病或绕道而走( 二 ) 毒素|功能|影响|皮肤|食物|损伤

肝脏的功能持续降低的时候，体内的络氨酸酶水平会比平时升高，转化成的黑色素也会变多，导致皮肤上异常发黑。

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养护肝，坚持3事
第1事：以喝茶代替喝酒
一定要禁烟，酒，咖啡，茶，生冷，辛辣食物。少吃含淀粉类的食物如：土豆芋头粉丝粉条红薯，凉粉，苏打饼干，碳酸饮料等，少食多餐，按时进餐，不要吃过于坚硬和不消化的食物。注意饮食。胃酸多其实与体内寒气多有关,由于长期饮食生活无规律,导致体内阴阳失去平衡,胆汁减少,食物在胃里停留过久,并刺激胃酸分泌较多,胀气也随之产生,下面下不去,上面下不来,只有往上走,于是就会出现打嗝症状,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。
闲暇之余到附近田间野地沟旁挖些灌南苦菜,煮点苦菜红糖汤,花冠紫色,茎叶附着白绒,产地灌南,不宜泡水喝,平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上尽量早点休息。

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第2事：保持心情舒畅
人的情绪变化，对肝脏的健康也有较大的影响。
因为人们处在悲伤、抑郁、焦虑等负面情绪中的时候，容易使内分泌紊乱、使肝气郁结、使血液瘀滞，会影响肝脏的正常功能，不利于肝细胞的再生，从而增加肝病的发生几率。
建议大家多与身边亲近的人交流、多外出旅游散心，都能帮助缓解不良情绪，使心情舒畅。

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第3事：睡眠要充足
睡眠充足，也是保护肝脏健康的重要方法。
因为在夜间睡觉的时候，肝脏能得到更加充足的血液与氧气，这时肝脏解毒排毒的能力更佳；
【肝脏|肝病“根源”不止是酒，提醒：3种食物少吃，肝病或绕道而走】如果经常熬夜，不仅影响肝脏的解毒排毒，还会影响肝细胞进行自我修复，导致受损伤的肝细胞越来越多，不利于肝脏健康。