健康长寿|不论男女，50岁后，还有这3大特点，恭喜你，很健康，是长寿体质

有人说“眉毛越长越长寿”，还有人说“耳朵越大越长寿”。
事实上，不论是男女，大家都希望自己可以健康长寿，安享晚年。
尤其是50岁以后，进入衰老期，大家就更希望自己能够拥有长寿体质了。
那么，到底怎么才能判断出一个人是否是长寿的体质呢？我们一起来看看吧！

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不论男女，50岁后，还有这3大特点，恭喜你，很健康，是长寿体质
特点1：心跳速度慢
心脏，为五脏之首。
而心跳的快慢，又与寿命之间相挂钩。
正常情况下，静息心率为60~90次/分钟。
如果，一旦超出这个指标，则属于心率过快。
长期心率快，会加大心脏负担，进而诱发多种疾病。
如果此时，若没有及时干预，可危害人的健康、缩短寿命。
因此，50岁后，心跳速度慢，在成长范围内，那么有长寿的资本。

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特点2：走得快
走路，是每天都会经历的事情。
那么，你知道吗？走路的快慢，也会与寿命长短有一定的联系。
是因为，走路是可以锻炼到人体多个器官的，包括60%~70%肌群、心脏、四肢等，对维持健康意义重大。
美国有项研究发现：走路时，速度是慢还是快，对评估寿命长短有一定参考作用。尤其是在年龄75岁以上的人群当中，如果一秒内走的间距低于0.6米，那死亡风险提升；如果超过1米，寿命可相对延长。

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特点3：体瘦腰细
一个人的身材，不仅体现出美感，也和健康寿命，息息相关。
正常的体重，是一个人健康的基础，一旦体重超标，过于肥胖，则危害大。
过度肥胖，尤其是腹部肥胖（腰粗）的人，慢性疾病发生率高，可提升死亡风险。
相反，如果可以很好地将体重控制在合理的范围内，尤其是控制好腰围，不超标，则可以降低患病的风险，进一步降低死亡风险，进而增加长寿的几率。

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坚持五大习惯，助力长寿，再难也要坚持
习惯一：每天喝点茶水
饮茶，自古以来，就是延年益寿的好习惯。
研究表明，与不喝茶的人群相比，爱喝茶的人，死亡风险降低24%。
因此，养成喝茶习惯，每天泡上一杯，不同的茶水，有不同的养生之效。

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吸烟者，曲麦菜茶，泡水代茶饮，祛痰止咳，促进烟毒排除，改善咽喉不适，呵护肺，助力健康长寿。
曲麦菜，是一种野菜，也是一种草药植物，现代药理研究发现，曲麦菜对多种菌均有一定的抑制之效，并且，其有效物质，还能直接对抗吸入体内香烟有害物质的作用，有效地减少烟草中有害物质，对烟民和被动吸烟者的危害。

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喝酒者，炒熟蒲公英根，泡水代茶饮，是喝酒者保护肝脏的一个好选择。
蒲公英，十分常见，将其根茎炒熟后，凉性更低，入肝经，呵护肝脏健康。
现代科学证实，蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用 , 故可以保肝。

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女性，喝点花茶，长白山玫瑰花，泡水代茶饮，可疏肝理气，解郁，改善心情，滋养心肝血脉。