阳气|颈肩久治不断根，是这里“寒气”没有化解！( 二 ) 问题|寒气|小肠|艾灸|推拿|肩井

那么，该如何升阳呢？主要分3步：
第1步：温补脾肾之阳
小肠属于中焦，与脾胃密切关联。当小肠受寒、阳气亏虚时，脾胃乃至肾的阳气也必定会受到牵连。所以，为小肠驱寒的思路，其根本在于如何温补脾肾之阳。

文章图片

建议取穴：神阙、关元，每个穴位灸20-30分钟，如果担心上火，在灸完这两个穴位后，建议多灸腿以引火下行，比如足三里、三阴交、涌泉等穴。
第2步：疏通颈肩部位
颈肩部位，主要灸透3个穴位：肩井、颈夹脊、大椎。
1、肩井

文章图片

人体有一口井，肩井就是这口井的井口，要使身体从上至下轻松通畅，就必须经常清理这口井。我们常用捏肩来消除疲劳，其实捏肩就包括了肩井所在的范围。
中医在推拿时，总是先推拿肩井，然后再推拿其他地方，最后以推拿肩井作为结束。先推拿肩井，是为了让人体全身松弛下来，便于穴位、气血调动，效果才能好；以推拿肩井结束，是为了把先前充分松开的气血再紧一紧。这就好比清理一口井，先要把井盖打开，接着该怎么清理就怎么清理，清理完毕，再把井盖盖上。
2、颈夹脊

文章图片

夹脊穴是经外奇穴，可调节督脉和足太阳经的经气，缓解局部疼痛。针对颈肩问题，建议选择颈3-颈6夹脊穴，后正中线旁开0.5寸。
3、大椎

文章图片

大椎又名“阎王夺命锁” ，它位于十字路口，起着承上启下的作用，而且大椎为“三阳”“督脉”之会，全身阳气都在这里交会，灸透大椎就相当于打开了全身阳气的总开关。大椎不通的人，不光阳气升不上来，还会堵塞7条经络（大肠经、小肠经、三焦经、胃经、膀胱经、胆经、督脉）。
艾灸大椎之前，为了增强效果，可以先刮痧，后艾灸。
【阳气|颈肩久治不断根，是这里“寒气”没有化解！】第3步：疏通小肠经
有效疏通小肠经，关键在于疏通它最易瘀堵的穴位，主要是下面3个：
1、天宗

文章图片

《针灸甲乙经》：“肩重，肘臂痛不可举，天宗主之” ，有颈肩疾患的人，按压天宗会有强烈的痛感，并向四周扩散。
天宗的主要作用就是生发阳气。
2、肩贞

文章图片

这是小肠经的常见堵塞点，此处持续不通，会影响局部的气血布散，久而久之则引发颈肩疼痛，故而肩贞是治疗肩部疼痛的首选穴位。
肩贞主治肩胛疼痛、手臂不举、上肢麻木及各种肩部不适。
3、后溪

文章图片

后溪为小肠经的腧穴，为八脉交会之一，通于督脉，主治头项强痛、腰背痛、手指及肘臂挛痛等痛证。
注：下午1-3点，小肠经当令，建议在这个时间段艾灸，效果更好。
为什么说会赖床的老人更健康？