|春天皮肤干燥怎么办？推荐7款润肤食材，简单营养，天天换着吃( 四 )

牛奶

牛奶是我们生活中比较常见的，很多孩子早晨都会喝上一杯牛奶，牛奶的营养比较丰富，常喝牛奶可以让皮肤变得更有光泽，

推荐食谱：【炸牛奶】所需食材：牛奶淀粉面包糠鸡蛋白醋白糖1、准备两盒快要过期的牛奶，直接倒进盆中，然后再添加一些白糖，喜欢吃甜的可以多添加一些，然后再充分地搅拌均匀。接着再少量多次地放入80克玉米淀粉，边添加边搅拌，搅拌成没有干面粉颗粒的糊状

2、锅中不放油也不放水，然后把牛奶糊糊直接倒进锅中，小火慢炒，不停地搅拌防止糊锅底，一直搅拌成粘稠的透明糊糊
3、准备一个玻璃容器，内壁刷食用油，防粘连，之后把煮好的牛奶糊糊直接倒进玻璃容器里面，整理平整，放在一边自然凝固放

4、等到完全凝固的时候，直接倒扣过来脱模，然后再切成小块，也可以切成自己喜欢的造型，切好后，直接放入盘中，
5、接下来准备两个新鲜的鸡蛋，先把鸡蛋打进碗中，添加一些白醋去腥，然后再充分地搅拌成鸡蛋液，再准备一盘面包糠，之后再准备一盘淀粉

6、取出切好的牛奶块，放进淀粉里面，均匀地裹上一层淀粉，再放入鸡蛋液里面裹上一层鸡蛋液，然后再放入面包糠里面，均匀的裹上一层面包糠，弄好放入盘中备用

7、全部弄好之后，锅中烧油，油热之后，放入裹有面包糠的牛奶条，小火慢炸，炸至焦黄酥脆的时候，直接盛出，美味好吃的炸牛奶就做好了。
胡萝卜

一年之际在于春，同样，我们的肌肤在春季也需要好好护理。胡萝卜素在小肠内可以转化成维生素A ，维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使皮肤柔润、光泽、有弹性。

推荐食谱：【素炒胡萝卜丁】所需食材：胡萝卜土豆肉青椒葱姜蒜调味料：料酒生抽老抽盐鸡精胡椒粉1、准备适量的新鲜的胡萝卜，先把胡萝卜给清洗一下，然后再直接切成胡萝卜条，切好之后，然后再切成大小均匀的胡萝卜丁，不喜欢吃胡萝卜皮的，可以直接削掉，胡萝卜皮也是比较营养的。

2、准备一个新鲜的土豆，先把土豆给清洗一下，然后再削掉土豆的外皮，接下来直接切成厚一点的土豆片，再改刀切成土豆条，最后切成大小均匀的土豆丁
3、把切好的土豆丁直接放入盆中，然后再清洗一下，洗掉表面的淀粉，之后再放入水中浸泡，浸泡10分钟左右，防止氧化变黑，这样土豆吃起来也比较清脆好吃

4、准备一块猪肉，不要用纯瘦肉，这样吃起来不香，选择四分肥六分瘦的猪肉，先把猪肉给清洗干净，然后再切成肉片，再改刀切成肉条，最后切炒成肉丁，把切好的肉丁放在一边备用
5、接下来准备配料，小米辣两个，直接切成辣椒圈，再准备一些大蒜，拍碎然后再剁成蒜蓉，之后再准备一些小葱，直接切成葱花，再准备一些生姜，先切姜片，再切姜丝，最后切成姜末，切好全部放在盘中备用

6、锅中烧油，油热放入肉丁煸炒，炒出水中，然后再继续煸炒，炒出里面的油脂，肉丁炒到微微焦黄的时候，然后再放入葱姜蒜辣椒继续炒香
7、翻炒均匀炒香之后，开始调味，添加料酒生抽老抽调味，翻炒入味之后再放入土豆丁胡萝卜丁继续翻炒

8、土豆炒到微微变软的时候，添加少许清水，然后再放入盐鸡精胡椒粉，翻拌均匀，盖上盖子中小火焖5分钟左右