![水果玉米吃了会发胖吗 水果玉米热量高吗](http://img.hubeilong.com/240227/204KR346-0.jpg)
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增加膳食纤维食用量可使胃产生饱满感 , 防止过量食物摄入 , 降低食物热量比值 , 减少贮藏脂肪堆积量 。水果玉米吃了会发胖吗吃水果玉米不会胖的 。
水果玉米对胆固醇高的人又好处 , 有可以防止高血压、冠心病和心肌梗塞等疾病的发生 , 而且这个水果玉米对糖尿病有积极的防治作用 。水果玉米也属于杂粮 , 没有太高的能量 。
水果玉米热量高吗不高 。
每100克玉米含热量106千卡 , 粗纤维1.2克 , 蛋白质3.8克 , 脂肪2.3克 , 碳水化合物40.2克 , 另含矿物质元素和纤维素等 。一根玉米棒的玉米粒为200克左右 , 则能量为200多卡左右 。
水果玉米有什么营养价值【水果玉米吃了会发胖吗 水果玉米热量高吗】 水果玉米分为普通水果玉米 , 加强水果玉米和超甜水果玉米 , 而其中最甜的水果玉米就是超甜水果玉米 。不仅仅糖分高 , 鲜脆可口 , 而且适宜采收 , 所以得到了许多国家的广泛种植 。
水果玉米富含亚油酸 , 能减少胆固醇在我们血管里面的沉积 , 可以减少高血压等类似血液疾病的发生 , 并有利于防止糖尿病 。而其中富含的维生素E也有很好的美容性 , 可以减缓我们皮肤的衰老 , 使我们的皮肤更加光滑 。
而水果玉米也含有主食里普遍含有的纤维素 , 能改善我们的消化功能 , 谷氨酸的含量也使得它对我们的大脑有很好的保健效果 。最主要的是水果玉米里面还含有一种谷胱甘肽的物质 , 这种物质是公认的抗癌物质 , 可以防癌细胞的产生 。
水果玉米怎么保存采收后的甜玉米不宜长期鲜贮 , 一般家庭可将鲜玉米采回煮熟捞起凉透 , 用保鲜袋分袋包装放于冰箱速冻 , 食用时拿出解冻后重新煮一下即可(不能用微波炉) , 在速冻状态下可保存6个月 。
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