![牛油果和玉米可以一起吃吗 牛油果不能和什么一起吃](http://img.hubeilong.com/240227/2046142056-0.jpg)
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玉米是生活中常见的一种食物 , 味道甘甜 , 营养丰富 , 含有大量的淀粉、膳食纤维、矿物质等 , 而牛油果是营养价值很高的一种水果 , 含有丰富的蛋白质、维生素 , 那么 , 牛油果和玉米可以一起吃吗?牛油果和玉米可以一起吃吗可以一起吃 。
牛油果营养丰富 , 含有大量的蛋白质、脂肪、维生素、膳食纤维等 , 适量食用能为人体补充丰富的维生素及铁、钙、钾等矿物质 , 而玉米中含有大量的淀粉、纤维素、维生素E、卵磷脂、亚油酸等 , 有较高的食用价值 。两者所含成分不冲突 , 可以一起食用 , 但要注意用量 , 以免吃多了导致肠胃不适 。
牛油果不能和什么一起吃寒凉水果 牛油果性寒 , 若和寒性食物同食 , 可能会加重体内寒凉之气 , 导致脾胃虚寒 , 从而引起腹泻、腹痛等症状 , 常见寒性水果有奇异果、西瓜、柿子、椰子、桑椹等 , 这些水果都不适合与牛油果一起食用 。
油性食物 牛油果中含有大量的不饱和脂肪酸 , 不饱和脂肪酸需要胃肠上的脂质蛋白参与才能吸收 , 若牛油果与油性食物一起食用 , 则食物中含有的脂肪会抑制牛油果中的不饱和脂肪酸吸收 , 从而降低牛油果的营养价值 。
产气食物 牛油果中含有丰富的蛋白质 , 其中所含的植物蛋白可以产气 , 若和产气食物同食 , 会增加肠胃的负担 , 容易导致腹胀、打嗝等现象 , 常见产气食物有红薯、南瓜、萝卜、黄豆等 。
哪些人不宜吃玉米消化系统疾病者 玉米是一种常见的粗粮 , 含有大量的膳食纤维 , 而膳食纤维不能被胃肠消化 , 因此消化系统疾病患者不适宜吃玉米 , 以免加重身体不适 。
老人和儿童 玉米虽营养丰富 , 但是含有大量的纤维食物 , 而老年人和儿童的消化功能较弱 , 吃玉米容易增加肠胃负担 , 既容易引起肠胃不适 , 又不利于营养物质的吸收 , 因此不建议食用 。
牛油果和玉米怎样吃最好牛油果玉米汁
原料
牛油果、玉米、水 。
做法
1、将牛油果洗净 , 果肉切成块状;
2、玉米剥皮 , 取玉米粒 , 用水稍微浸泡;
3、将牛油果、玉米粒放入榨汁机中 , 加水;
4、加适量糖 , 榨汁完成 , 即可饮用 。
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