吃什么零食不伤胃

【吃什么零食不伤胃】可以吃食健脾养胃的食物,如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等;
如果胃不好就少吃零食,注意养,按时进餐,多素少荤,多餐少食,多嚼慢咽,少油炸刺激食物, 忌辛辣、咖啡、浓茶、汽水、酸性饮料、糯米食品、过多油炸食物;
平时要保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激,同时注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复,坚持锻炼,饭后摩腹,晨起散步等,要按时起卧 , 尤忌熬夜不眠,要特别注意胃部的保暖 。