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　?。病⑹旎ㄉ住⒑颂胰屎秃焯茄顾?，加州提子洗干净备用 。
　?。场⒐械褂停?五成热时把所有原料都放进去，小火炒至变成微黄色即可 。
【怎么炒燕麦】燕麦含有丰富的维生素包括维生素B1、维生素B2，较多的维生素E及尼克酸、叶酸等 。其中维生素B1、B2较大米之含量高，维生素E的含量也高于面粉和大米 。燕麦的矿物质含量也很丰富，包括钙、铁、磷、镁、锌、铜、硒等 。特别是钙的含量明显高于小麦粉、稻米、小米、荞麦面等 。燕麦中硒含量也很高，达0.696微克/克，相当于小麦的3.72倍 ， 玉米的7.9倍，大米的34.8倍 。

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