投篮的标准动作双手投篮的标准动作 _知识经验

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大家好,小跳来为大家解答以上的问题。双手投篮的标准动作，投篮的标准动作这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、第三种高级投跳技巧。
2、这种投跳技巧，目前也很流行。
3、不过一般使用这种动作的往往在高手阶层，也就是专业级别的球员身上出现，或者是，初期刚刚开始接触篮球的一些朋友。
4、之所以很多初级的刚接触篮球的朋友们使用这个动作，有很多种原因，其中很主要的一种，就是目前NBA中，几乎人人都已经是跳投了，所以，这些新手朋友在看电视以后，会去模仿这些职业球员的跳投动作，但是因为年龄小，没有什么弹跳，最后就练成了这种投跳技术。
5、也就是很多人理解的“颠投” 。
6、不过，我们这里分得很细，“颠投”会在下一种技巧里面讲解，这种高级投跳和颠投是完全不同的。
7、尤其是你在有意识的练习高级投跳和颠投的时候，你会很清楚这二者之间的差别。
8、高级投跳(这是我起的名字，为了我们在这个网站讲解投篮的时候方便区分)，之所以说他是高级，是因为，这个动作和跳投的动作原理是几乎一致的。
【投篮的标准动作双手投篮的标准动作】9、并且，由于这种投篮动作发力轻松，出手更快，所以，很多NBA职业球员都把这个动作作为是练习投篮的动作来用。
10、乔丹和科比都用这个动作来参加练习。
11、我们前文讲过，这种投篮动作，并不适合于早期刚刚接触篮球的朋友使用。
12、因为出手过快，会不容易练出动作，如果早早的习惯了这种方式，日后的投篮很可能会一路错下去。
13、投篮的成长不能揠苗助长的，只有循序渐进才可以，急不得。
14、上面说到，这种高级投跳，它的发力原理和跳投很类似，这里所说的跳投，指的是我们后面也要介绍到的“半身跳投” 。
15、这种高级投跳的要领是。
16、屈膝的时候在腰间拿紧球，在向上竖直起跳的时候同时上举篮球过肩，借助向上起跳和蹬地的力度，开始发力投篮(这个时候其实脚尖还没离开地面)，在身体向上跳起的过程中，把球投出手，在身体到达最高点的时候，球早已出手了。
17、这种动作之所以是一种投跳，是因为它在地面的时候就已经把球举过肩膀并且开始出手发力了。
18、并且，这种投篮动作往往跳的很轻，以达到节省体力的目前，所以，看起来就好像颠了一下，因为不用力跳。
19、这种投篮的好处很明显，因为出手的动作比跳投要快，而且出手的技巧和方法也和跳投几乎一致。
20、所以，这种投篮方式对于加强跳投的技巧是十分有利的。
21、并且作为练习跳投动作的一种方法，也是很合适的。
22、当你熟练的掌握了跳投技术以后，即使在NBA球场，当你得到空位出手而没有任何防守的时候，往往使用这种熟练的高级投跳动作就可以了。
23、既省力又稳定。
24、这种投篮的缺点当然也很明显，就是因为出手太快，容易动作变形或者球滑手之类的。
25、所以，在初期练习篮球的朋友，千万不要急于练习这种技巧，没有意义，先把基本功或者说基础的投篮动作练得扎实了以后，再来学这种动作也绝对不晚。
26、第四种颠投。
27、颠投是一种快出手打时间差的技巧，赶在对手出现防守动作之前就已经成功的出手投篮。
28、这种技巧，顾名思义， “颠”，就是说没跳起来，快速的颠一下而已。
29、颠投的技巧主要也有两种，虽然跳的不高。
30、不过，和投跳一样，根据跳投和投跳的发力原理，这种颠投也分为两种，一种是跳起以后出手的颠投，一种是跳起同时出手。
31、无论是哪种，都是为了追求快速出手而投篮的。
32、所以，我一直以来都不推荐各位练习这种技巧，为了单纯的躲避防守而让投篮动作做的不完善，牺牲了自己的稳定来换取一次投篮出手的不被封盖的机会，其实是等于自己防住了自己。
33、所以，我一直以来都是不赞成的。
34、而事实上，在退役以前，我从没见过乔丹使用过一次颠投，科比也是。
35、而乔丹是一直到了45岁左右，才开始使用这个技巧了，这是因为乔丹的膝伤太严重的关系，也是年龄大了不愿意跳了。
36、所以，各位不要剑走偏锋，努力的练习弹跳，把弹跳练得非常出色，就可以使用飘投和干拔跳投以及后跃式的后仰跳投了，这些都可以取代颠投的选择的。
37、所以，如果你不是没有弹跳，就不要用颠投来在比赛中出手。
38、但是，如果你没练过弹跳，目前弹跳不够出色，那么，颠投的快出手技巧就十分必要了。
39、这种投篮方式的要领不需多讲，和相对应的投篮技巧是完全一样的，只是速度加快很多。
40、区分这种动作的特点是:往往不跳甚至跳起一点，跳得很轻，出手前往往都有一些投篮假动作来迷惑对手而防止对手起跳，出手后右臂往往都不能伸直，(为了追求速度的关系) 。
41、这种投篮方式的优点在于，当你熟练掌握以后，如果练得稳定了，会让你在比赛中悠然自得，好像闲庭信步一样，只需要几个假动作让对手犹豫不知何时出手盖帽，然后突然出手，会让对手很无奈。
42、这个动作如果练得稳定了，会让防守球员很没办法。
43、这个动作缺点也很明显，就是出手太快，容易造成不稳定。
44、最麻烦的是，这种动作练多了，可能会把你的标准投篮动作练得变形。
45、第五种半身跳投。
46、这种跳投的概念，我们在前文已经介绍过一些了，这个名字我也已经记不清究竟是以前见过类似的叫法还是我自己起的名字，总之我已经这样称呼这种跳投方法十多年了。
47、我们这个网站以后也都会这样称呼它。
48、所谓半身跳投，指的是不发全力起跳的很稳定的常见跳投方式。
49、目前，在NBA，几乎所有球员在无人防守打出空位来的时候，跳投的动作，都是这种半身跳投。
50、这种跳投方法之所以如此的受到欢迎，或者说使用范围这么广，主要就在于它很适合于当今的NBA高强度的比赛。
51、这种投篮的优点在于，节省体力(和最大力度跳投相比) ，投篮出手可以让投篮尽可能的稳定，并且不会太仓促，有比较充裕的调整动作时间，在大多数情况能达到跳投的目的-增高出手点，并且，这种跳投方法也很容易做到高弧度甚至超高弧度的出手投篮，而且，这种跳投在练习的时候也比较不累，所以，可以练得很多。
52、所以这种投篮可以说是好处多多，于是，很多NBA球员和我们国内的很多朋友，几乎都不练习最大力度的跳投，甚至都不知道，而只是把这种半身跳投当作了跳投的唯一定义。
53、当然从这一点上也足以证明这种跳投容易掌握并且适用在几乎每个人身上，只要你练得对。
54、这种跳投的要领，最为主要的就是“竖直向上” ，你可以参考我们第一种原地投篮动作时候讲到的向上的思想，结合着这里来理解半身跳投的概念。
55、这种跳投，在练习的时候，一定要特别注意“主动的向上起跳的意识” ，也就是要刻意的竖直向上起跳， (不是从外观来看，而是投篮者本人的意念)，另外一个要点是，要轻轻的跳，不能太过用力，轻轻的跳，会让你的身体更从容，也更容易保持平衡，在跳起以后，借助竖直向上的力度，在空中到达最高点之前，向上出手。
56、这里所说的到达最高点之前也是一个要点，也就是说，这种跳投是在上升过程中出手的，这样，你的投篮就可以借力于向上的这个趋势还有起跳的这个向上的力度来减小右臂的发力了，也就是说，让右臂投篮更轻松一些，这样，这种跳投也就可以应用于超远距离的三分球了。
57、这种投篮容易掌握，也不需要你本身有太出众的弹跳就可以做到。
58、只是，这种跳投也有缺点，就是由于它的轻起跳技巧，让它没办法达到你弹跳力的最高点。
59、所以，这个技术一般都需要跑位或者晃动出比较大的出手范围才可以投篮，不然依然有被盖帽的风险。
60、所以，这种跳投技术虽然比较稳定，但是却不是可以“一招鲜，吃遍天”的。
61、所以，这种跳投的技巧你需要熟练掌握，并且作为你的一种投篮基础动作，不过，你还要更上一层楼，去学习和掌握更高超的技术，就是我们下面提到的另一种跳投。
62、这种半身跳投，最出名的一个球，就要数1998年乔丹那个经典的最后一投了，从那个球我们也可以看出这种跳投的使用方法和条件。
63、当比赛末期，乔丹的体力也大幅度下降了，在这个时候，他利用一个大幅度的变相，晃掉了拉塞尔，这个时候，面前2米之内没有人能威胁投篮了，于是他轻轻起跳，半身跳投，球进。
64、这个例子就说明，半身跳投更多的不是用在强打方面，而是需要利用假动作等技术晃开很大的空间再从容出手的。
65、半身跳投最明显的特点就是出手很连贯，在跳起到最高点以后也几乎没有停顿，就直接在身体向上的过程中出手了。
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投篮的标准动作 双手投篮的标准动作

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