肺结核|早上空腹喝水，究竟是好还是坏？提醒：正确喝水身体能受益( 二 ) 肺结核

早起空腹喝水，不建议喝的太快，应该小口小口的去喝，这样更容易被人体吸收，不会加重肾脏、血管的压力，还有就是不要喝太多， 200毫升左右就可以。

2. 水温要控制好
上面已经说过是温开水，可是有些人就是喜欢喝热水，因此，对于温开水会没有一个具体的概念，通常都是觉得不烫嘴就是温开水，却不知道他们所谓的不烫嘴，也可能属于开水状态，建议这类人群晨起喝的水，要达到不热，甚至有点微凉的感觉，就属于温开水了，可以避免烫伤口腔、食道和肠胃道黏膜。喜欢喝凉水的人，也是要改正，一定要是温水，水温在20-25℃ 。
早上起床后，你会不会有喝水的习惯，喝的又是什么水呢？如果你有晨起喝水的习惯，且是正确的去喝水，身体是能受益的，就怕有的人喝水方式是错的，那就真的是危害健康了。
参考资料：
1. 《早上起床后要喝水，第一杯水怎么喝？》·科普中国·2021.11.18
2. 《早晨空腹喝水很养生？专家：早晨喝水不注意这三点，还不如别喝》·医学论坛网·2020.1.3
【肺结核|早上空腹喝水，究竟是好还是坏？提醒：正确喝水身体能受益】3. 《早起第一杯水喝什么好？你可别喝错了》·丁香医生·2019.9.24