年龄越大越容易发胖吗？医生：坚持做好5点，或助保持轻盈体态俗话说

俗话说，爱美之心人皆有之，不论是男性还是女性朋友，生活当中都想保持青春靓丽的容颜，保持苗条匀称的身材。
随着年龄的增长，可能很多人对自己的身材也有了更多的要求，尤其是到了成年以后，都会为自己的身材感觉到焦虑，感觉自己不够瘦，感觉自己身材不够完美，与此同时都会想各种各样的办法，让身材接近自己的预期想法。
所以很多人就会选择各种各样的方法吃的，挑剔运动也更加积极，随着体重的下降才会让自己的心情变好，看起来更加显得年轻有活力。

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但是随着年龄的增长，很多人会发现，不管自己在日常饮食生活习惯还是运动量不变的情况之下，身体都会越发的肥胖，而且身体维度不断的在增长，下半身也在疯狂的长肉，这到底是为什么呢？
其实这是一个普遍也正常的现象，但却让很多女性朋友感觉到困扰，所以有人开始意识到这点增加运动量的时候，减肥效果却不尽人意，到底是什么原因呢？不妨一起来了解一下。
年龄越大越容易发胖吗？
1、基础代谢率下降
这是因为随着年龄的增加，身体的基础代谢率下降，女性朋友过了25岁之后，就会明显的感觉到，每天吃进去的热量，就算跟之前一样，但是也很容易发胖，这都跟基础代谢率下降有着很大的关系。

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且随着年龄的增加，基础代谢率就会下降得越快，如果不能及时增加运动或者改变饮食习惯的话，更会出现越来越发胖的情况，需要及时提高基础代谢。
2、肌肉含量减少
身体的肌肉含量跟激素代谢率是一样的，都会随着年龄的增长而越来越少肌肉，在减肥当中起着非常大的作用，相同肌肉消耗的热量是脂肪的20倍。

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所以身体里面的肌肉含量减少，每天消耗热量的能力也会跟着降低，吃进去的食物就导致没有办法消耗掉，自然在体内堆积引起肥胖，
3、吃得更好了
随着现在社会的进步发展，人们生活水平条件有了很大的提高，而且饮食种类多样化，基本可以做到随意饮食，吃任何自己想要吃的食物，如果外出不便外卖也是随时可以送到。
如果长期保持这样的饮食不去控制的话，就会导致热量摄入超标，就算在控制的情况之下，我们也总是低估食物的热量，如果没有具体参考标准，就会导致吃进去更多的热量。

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尤其是过了40岁之后，饮食如果不加控制，再加上身体的基础代谢率下降，摄入的热量要大于消耗，所以身体就会越发的肥胖，不容易控制。
医生：坚持做好5点，或助保持轻盈体态
第一：良好的习惯是前提
随着年龄的增加要想保证合理的体重，良好的习惯是前提，也是形成热量缺口的前提条件，只有保证良好的饮食习惯，才能够让你更好地控制热量的摄入。

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日常多参与运动锻炼，促进脂肪的燃烧和消耗，保证良好的规律作息，也能够促进生长激素的分泌，才能够让你的体重更好控制。
第二：减肥的时候一定不要节食
很多女性朋友为了迅速达到减肥瘦身的目的，会极端的选择节食，这种方法虽然能够让你在短时间内瘦下来，但是长期节食，导致身体吸收不到充足的营养供应，会出现消化不良，抵抗力、免疫力下降，容易增加患病风险。