症状|吃完饭后总犯困？你可能要提防这些病了！降低|老人|血糖|食物|胰岛素

【症状|吃完饭后总犯困？你可能要提防这些病了！】
很多人吃完饭就想睡觉，认为自己不是吃得太多了，就是吃完饭后血都到胃里去帮助消化了……但其实，对健康人群来说，吃顿饭还不至于能导致因为大脑缺血而犯困。那究竟是什么导致了饭后困倦呢？有没有什么办法能赶走这条“瞌睡虫”呢？

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饭后总犯困到底是怎么了？
胆囊收缩激素
研究发现，人体中分泌的胆囊收缩素一般在饭后两个小时之内会明显升高，等到两个小时之后，这种收缩素分泌量就会减少。相对而言，胆囊收缩素含量越高就越容易困倦。另外，一般脂肪含量越高，胆囊素水平会更高，睡意会更浓。
食欲素
人体进食后，食物在消化吸收的过程中，餐后血糖会升高，同时抑制体内食欲素的分泌。而食欲素含量降低人体就容易犯困、不想动弹，食欲素含量较高，人体也会较清醒且活跃。因此，特别是进食淀粉类较易消化的食物时，血糖相对升得更快，也更容易犯困。

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胰岛素
饭后食物中的葡萄糖被人体吸收，胰岛素就会分泌出来，帮助控制血糖；胰岛素会促进蛋白质合成，人体中所含的色氨酸会增多，在脑内先形成5-羟色胺，可进一步形成褪黑素，从而让人体产生睡意。此外，胰岛素还会促进人体中钾离子从血液中进入细胞内，若人体处于轻度低血钾状态，身体也会出现疲劳和困意。
吃得多
研究提示，同样的食物内容，用餐量大的人感觉会更为困倦。无论你吃什么食物，少吃点会让人精神更好，餐后更不容易困倦。
吃得细
吃大量精白细软的主食，以及甜食，会造成血糖快速被吸收入血，胰岛素水平快速升高，而胰岛素水平高可能也是人体餐后困倦状态的原因之一。

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老人常犯困要警惕这些疾病！
老年人经常爱打盹，有时坐着坐着就迷迷糊糊睡着了。这其中大脑衰老、耐氧能力减退，或者新陈代谢减慢、身体自我调节能力差都是诱因。但需要注意的是，老人常犯困，首先要排除以下疾病：
心脏疾病
如果血液供应不足，就会导致大脑缺氧，从而导致神经系统活跃性降低，具体的表现就是睡不醒。经常出现犯困症状，说明心脏收缩功能可能出了问题，要进一步检查确定病因。
脑血管病
如脑梗塞、脑萎缩、脑血栓等脑血管疾病会导致脑组织缺血、缺氧，也会有犯困的表现。
认知功能障碍
尤其要当心的是，频繁犯困或看着电视就睡着，常常是认知障碍症的早期表现，必须引起高度注意。
肝脏病变
肝脏是重要的代谢器官，出现病变，其解毒、调节水电解质平衡等功能会有所降低，向身体其它器官输送的养料也会减少，就易引发身体乏力，总感觉力不从心。若是肝脏出现了问题，除了困乏，还可能出现脸色发黑、黄褐无华、粗糙、唇色暗紫等症状。
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糖尿病
嗜睡是糖尿病的常见症状之一。因为此类人群的糖代谢紊乱，糖分无法被机体充分利用，从尿中排出，易引起体力减退、精神萎靡。另外，很多糖尿病患者会合并高黏血症和脑血管病变，导致脑动脉供血不足，大脑缺血缺氧，会引起困倦、头晕症状。