吸烟患癌几率是多少？喝了酒血压是升是降？多运动体重能减多少？不少人对生活的健康问题要么

不少人对生活的健康问题要么想当然，要么一知半解，甚至还有人走进了误区，可能一辈子都没搞清楚，这里例举3个，看看你能否答得出来。
NO1：吸烟患癌的几率是多少？

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【吸烟患癌几率是多少？喝了酒血压是升是降？多运动体重能减多少？】这个问题谁也给不出一个准确的数字，但相比于不吸烟的人肯定会成倍甚至成百倍地增加，举个例子：交通事故发生最根本的原因是什么？
你一定知道不遵守交通规则是主要原因，无论是驾驶者还是走路的人，闯红灯、车速过快、随意横穿高速路、酒驾醉驾等等，都可能危及生命。
其实吸烟与此类似，长期吸烟使自己的身体始终处于发生“交通事故”的危险中，或许你命大一辈子没发生，只能说你是侥幸，而身处这样的危险中一旦有事故发生就可能是致命的。
不要看别人有多侥幸，不幸发生在你身上就是百分之百的不幸，失去生命的是你而非侥幸的人。所以不要拿自己的生命做赌注，不要把“别人吸了一辈子烟也没事”套在自己身上，每个人都是不一样的，管好自己才是最重要的。
想想看，你真觉得自己能对付得了烟草中400多种有损机体组织器官的有害物质吗？如果能你就吸吧！
NO2：喝了酒血压是升还是降？

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简单地说，一次喝酒后血压表现为先降后升，每天喝酒超过二两，十年后约有一半的人会发生高血压，为什么呢？
酒精在体内代谢时会分解成乙醛，可以刺激血管扩张，尤以全身毛细血管扩张最为明显，导致血液大量涌向皮表，表现为脸红皮肤发烫。
也正因此，全身血流阻力减小，血液循环加快，血压便会表现为一定程度的下降，但随着酒精逐渐被代谢掉，这种扩张血管的作用消失，血管反而会有更大程度的回缩，结果是血压会饮酒前还要高。
更为重要的是，乙醛对血管内皮细胞造成的损伤却不会随酒精代谢完成而消失，这种损伤长期累积导致血管发生不可逆转的硬化，增大了血液阻力，高血压便发生了。
经常有人说喝酒可以活血化瘀，实际上如上所述所说，这不过是暂时性扩张了血管，最终留身体的是对血管的损伤，所以酒还是不喝得好，且越早戒酒获益越大。
NO3：每天做运动半小时，体重能减多少？

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首先可以肯定地说，要想减体重就要合理饮食多运动，但怎么运动是有讲究的。
研究发现：每周运动时间少于150分钟并不能减轻体重，每周坚持运动150-225分钟，体重可以减少2-3公斤，每周能做运动226-420分钟，可以减重5-7.5公斤。
最为重要的是，减重后，每周坚持200-300分钟的运动才能长期保持体重。
算算吧，如果你每天都能运动半小时，你的体重能减多少？
至于做什么样的运动，一个原则：只要是能出汗的运动都可以，不用大汗淋漓，微微出汗就算数。
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