医院|春季养肝，喝2水，食3物，做4事，呵护你的肝，人更加健康少生病内科

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春季养肝，食3物，喝3水，做4事，呵护你的肝，人健康少生病

春季来临，万物复苏。按照四季养生的理念，春季是肝的好时机，肝脏主管着我们的新陈代谢。给身体补阳气，肝脏会更加的健康，人体也少生病。春季养肝，要从饮食上，生活习惯上同步抓起。今天给大家介绍一下具体的食疗方法与养生方法，按照做，肝脏会养的越来越好，健康长寿离你补远。

春季，大家可以多喝水，不仅给身体补充水分，还可以爱护肝脏。 2种养肝的茶水给你，大家可以经常喝一喝。

第一水：枸杞泡水春季养肝的茶水，枸杞水要排在前面。泡好的枸杞茶水，可以养肝阴和修复肝细胞，促进肝脏排毒，养血、明目，提高身体免疫力。
枸杞泡水的时候，可以搭配别的食材，养生效果更加突出。

枸杞山楂茶，利于肝脏对脂肪的代谢，帮助消化，爱护心血管。枸杞菊花茶，养肝明目。
枸杞红枣茶，保养肝脏和肾脏。

枸杞地黄茶，促进肝脏排毒解毒，爱护身体。第二水；玫瑰花茶
泡好的玫瑰花茶，特别清香好喝。对于肝脏的爱护，它也有好处。玫瑰花味甘微苦、性温。经过开水浸泡后，可以理气解郁、活血散淤和调经止痛。还可以温养人的心肝血脉，调理血气。有助于促进新陈代谢。

玫瑰花茶，可以搭配不同的食材，养生功效更厉害：
搭配金银花，解郁、清热，改善肝郁虚火，理气解郁。
搭配丹参枸杞，活血安神，温养人的心肝血脉。

春季养肝， 3种食物可以多吃，不仅营养丰富，对肝脏的爱护更胜一筹。第一物；胡萝卜
春季养肝的蔬菜里面，胡萝卜绝对要占在前面，它是养肝健康第一美食。对于肝脏的爱护，胡萝卜性微温，味甘、辛。里面的胡萝卜素可以变成维生素A ，可以补肝明目，爱护肝脏，治疗夜盲症。还能预防过敏。
除了上面的好处外，在春天吃些胡萝卜，还可以有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。还可以给人体补充丰富的营养，增强体质。

胡萝卜养肝的最好吃法就是煮熟，通过切碎、煮熟及咀嚼等方式，才能充分吸收里面的营养成分，因此煮熟的红萝卜更养眼，更养人。推荐美味吃法，大豆芽胡萝卜汤。这道汤，简单好喝，营养价值也高，尤宜春日食用。可以补肝明目，养肝益气，利肠和胃，为男女老少皆宜的春日素汤。