小米粥的做法和功效小米粥的做法和功效作用 _知识经验

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小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于小米粥的做法和功效这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。
1、给宝宝喝小米粥的做法：
2、(1)食材：山药40g(鲜约100g) ，小米50g，糖适量。
3、(2)将山药洗净，捣碎或切片，与小米一起煮成粥，煮好后加些糖拌匀。
4、宝宝吃小米粥的效果：
5、小米含有丰富的B族维生素和铁，膳食纤维柔软，易烹饪，口感好，易消化，适合肠胃功能较弱的婴幼儿食用。
6、小米有防止消化不良和口舌生疮的作用。藜麦和红枣一起加，营养会更全面。
7、小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值很高。
8、谷物中一般不含胡萝卜素，小米含量为每100g 0.12mg，维生素B1含量居所有谷物之首。同样重量的小米含铁量是大米的两倍。因此，小米是老弱病残孕产妇最理想的滋补品。
【小米粥的做法和功效小米粥的做法和功效作用】本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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