肺气肿|比揉腹效果大！拍此一处顶20个穴位！又快又好( 二 )

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提高免疫能力，促进分泌免疫腺体
捶拍胸、背、肩是民间很早就流传着的简单而又科学有效的一种护理婴幼儿的妙法。但民间老人并不详知捶拍防病健身的科学道理。
凡是学习过现代医学、生理学、生物学的人都知道在人体胸部胸骨背后有一个后天形成的胸腺组织，这是促进人体生长发育和增强人体免疫能力的内分泌免疫腺体。
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不论男女老少、体质强弱都可以受益
不论男女老少，无论体质强弱，这种运动对每个人的健康都是有益的。有病可以促进康复，无病可以提高免疫力而不生病。
民间老人虽然不知道人体胸背肩内部脏器及作用，但他们有世代流传的丰富经验，知道捶拍胸背肩部有良好的防病治病和健身壮体作用。
练习方法
每天至少抽出一个小时，最好是晚饭后40分钟开始。如果能坚持两三个月，一定可以见成效。
但需注意，患有心脏病的人不宜采用这种锻炼方法。
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拍胸
此时应该进行腹式呼吸，然后，将五指并拢，手掌微屈，用空心掌拍击胸部。既可单手拍（右手拍左胸，左手拍右胸），也可双手同时拍击两侧胸部。

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自上而下，可连续做30～40次。拍击时，口唇应微微张开，使气从口出。
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摩胸
取坐位或仰卧位，用左手掌在胸部从左上向右下推摩，右手从右上向左下推摩，双手交叉进行，推摩30～40次。

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然后，两只手同时揉乳房正反方向30～40圈，再左右与上下各揉按30～40次。

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擦胸
两手搓热，两手呈梳子状，分别从上而下在两侧胸部梳理，反复30～40次。

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拍打按摩胸部的注意事项
1．按摩时要保持心情舒畅，全身放松。
2．拍打时，手掌着力面积要大，腕部摆动要轻松自然而有弹力，内部感到有震动力。
3．胸上部拍打用力可稍大，向下力量可减小，不可用蛮力，以免损伤。
4．老年人拍胸动作宜轻巧，以免骨质疏松的人发生创伤或骨折~心脏装有起搏器的朋友还是问医生看看，最好不要让胸部有震动。
（养身健康大师）