肠胃|50岁过后，身体若有“2高2低2痛”，很遗憾，或与长寿无缘了燕麦|小米粥

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生命对于每一个人来说都是平等的，一个人的寿命很大程度上取决于自己，无论男性还是女性，如果不重视身体的保养，经常熬夜、抽烟、喝酒，饮食不节制，平时不爱运动，年轻时可能没有明显表现，但中年之后，身体素质将会每况愈下，各种疾病也会不请自来，寿命自然也不会太长。

所以50岁之后，如果有以下“2高2低2痛”的表现，长寿或许与你无缘！
1、腹部隆起高
中年之后，许多人都有发福的现象，腹部高高隆起。一个人腹部过于肥胖，堆积了大量的脂肪，可加重心脏、肝脏等重要器官的负担，还会增加患上糖尿病、高血压、脂肪肝等慢性疾病的风险，成为长寿路上的绊脚石。

2、应酬频率高
中年人正处于事业的上升期，应酬是免不了的。但应酬时难免会熬夜、烟酒无度，也会摄入更多的食物，长期如此，可引起高血压、肥胖等问题，再加上应酬完几乎完全没有活动，肚子饱胀时直接倒头就睡，也容易诱发肠癌等疾病，对健康及生命危害极大。

3、睡眠质量低
高质量的睡眠对于健康十分重要。经过疲惫的一天，夜间只有充分的休息，才可以使身体各个器官更好的修复，使身体更好的排毒，如果睡眠质量不佳，经常失眠，半夜易醒，会导致免疫力下降。建议50岁之后至少保持7~8小时的睡眠时间。

4、情绪低落
50岁正面临上有老、下有小的关键时期，压力较大，情绪也难免会受到影响，许多人会产生悲观、抑郁等心理。如果长期情绪低落，会影响身体的免疫力，使疾病趁虚而入。因此，人到中年，更应注意心理的调节，避免给自己太大压力，尽量保持乐观、积极的心态，避免损害身心健康。

5、头痛
头痛在生活中十分常见。健康的人不会无缘无故出现头痛的症状，一旦出现头痛，健康必然已经出现了问题。 50岁之后，血管逐渐老化，高血压、高血脂等疾病开始出现，而这些疾病都可能引起头痛的症状，如果不引起重视，随着病情的进展，很可能出现脑血栓、脑出血，危及生命。因此，对于持续较长时间，且不能消散的头痛，要引起足够的重视。

6、腰背酸痛

随着年龄的增长，人体内的钙质开始大量流失，如果不重视补充钙质，平时不爱运动，经常抽烟喝酒，或过度减肥，都可造成骨质疏松。而骨质疏松的一个明显表现就是腰背疼痛，在久坐、久站或咳嗽、弯腰时疼痛加重。骨质疏松的患者很容易发生骨折，由于长期卧床，很容易因各种并发症而危及生命。

【肠胃|50岁过后，身体若有“2高2低2痛”，很遗憾，或与长寿无缘了】50岁之后，如果有以上“2高2低2痛”的表现，说明健康出现了问题，这类人想要长寿会十分困难。其实，人的寿命虽然与遗传因素有关，但更多的还是取决于自身，只要平时少做危害健康的事，如抽烟、喝酒、熬夜等，多运动，饮食均衡，是有望实现健康、长寿的目标的。