女人|女人到了一定岁数,不管条件如何,这6种食物该吃还得吃,别疼钱
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爱美是女人的天性,越是聪明的女人就越爱保养!其实,女人的美丽与雌性激素的分泌有着不可分割的联系,雌性激素越是充足,皮肤也就会更细致,更有弹性,这样看起来也就更水灵!除了日常的护肤之外,在饮食方面也要上心,女人到了一定岁数,不管条件如何,这6种食物该吃还得吃,别疼钱!
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1:百合!它是一种女性调理时的最佳食材,味甘性寒,色白温润,自古就属于美容养颜的圣品!尤其是春天的时候,气候异常干燥,这样时间一长就会造成皮肤受损,失去弹性,没有光泽,这时就要及时养阴润燥!百合则是最佳的首选,其做法极其简单!可煲粥,也可凉拌,或者热炒,都是非常不错的!
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【 女人|女人到了一定岁数,不管条件如何,这6种食物该吃还得吃,别疼钱】2:鹌鹑蛋!据营养学家表示,三个鹌鹑蛋的营养价值相当于一个鸡蛋!鹌鹑蛋又有“卵中佳品”,“动物人参”的美誉!这主要是因为它含有大量的卵磷脂跟脑磷脂,对女性延缓衰老,润泽肌肤都有着极大的帮助。再就是鹌鹑蛋中的“黄体酮”是女性获取营养的最佳来源,最最最重要的是,这些营养物质都是纯天然的。鹌鹑蛋价格也不贵,做法也比较简单,可以加点茶叶,香料,酱油之类的,做成“茶叶蛋”,或者直接煮着吃,都是可以的!
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3:黄豆!含有丰富的大豆异黄酮,这种物质跟黄体酮比较像,女性经常吃可以补充身体所缺的黄体酮,对维持体内激素水平,滋养肌肤,使肤保持光滑润泽,延缓衰老都有非常好的帮助!再就是还有利于改善骨质疏松,能有效地防止钙等物质的流失!黄豆的做法一般是做豆浆,或者煮熟直接吃,都是可以的!
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4:红枣!“一日三颗枣,百岁不显老”,红枣的好处有很多,经常食用可以增加身体对铁元素的吸收。很多女人体质偏寒,也就是出现手脚怕冷,冰凉的现象!经常吃一点红枣,对缓解这种寒性体质有很好的帮助!红枣,做法极其广泛,不过吃的时候最好还是去掉枣皮,一天吃5颗左右就可以了。当然也可以煲粥,或者直接泡水喝。
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5:莲子!很多人都知道莲子是好东西,但您不知道的是莲子对女人的影响究竟有多大,莲子不管是果肉还是莲子芯,都是很有价值的东西,尤其是莲子芯是很好的败火食材!再就是莲子肉,有抗衰老,增强抵抗力,缓解身体氧化,还对缓解精神紧张,都有很好的帮助!莲子的做法,多数以煲粥居多,加点红豆,黑豆,黑米,薏米,大枣,一同煲煮,营养价值是极高的!
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6:玉米!自古以来,玉米就被称为“黄金作物”,其所含丰富的脂肪,磷,维生素,烟酸和胡萝卜素,尤其是玉米胚尖的营养物质,非常有利于加速人体的新陈代谢,可以有效地对抗细胞的氧化,从而能延缓衰老!再就是玉米中的玉米黄素和叶黄素,对改善视力缓解疲劳,有着非常好的帮助!玉米做法较为广泛,煲粥,打豆浆,或者是煮好直接吃,都是非常不错的!
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