但对于体质较弱的老年人来说 ， 俯卧撑或许真有导致骨折的可能 。

但即便如此 ， “老年人没必要做俯卧撑” ， 也充其量只是一句政治正确的废话 。
俯卧撑也还有跪式、墙壁式等 ， 适合体质较弱的人做的版本 。
在家举举水瓶子、小哑铃 ， 或是去健身房 ， 在专业人士指导下练练固定器械 ， 也都是比较稳妥的锻炼方法 。
力量训练是十分多样化的 ， 它的门槛也是极其低的 ， 从来就没有把老年人群体拒之门外 。


最后再跟肌友们说句题外话 ，

每次提到健身有益于身体健康 ， 就必然有人会这样反驳：“看看那些健美先生有多少英年早逝的 ， 强壮并不等于健康！”一下子就将健身和健美混为了一谈...
这也从侧面反映 ， 国内的健身文化 ， 真的还有很长的路要走！

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