遇到压力要及时宣泄
人人都有各色的压力 ， 有些人看得淡 ， 但也有人习惯积郁其中 。 久而久之 ， 对待生活的态度也渐渐变得消极 。 这是不可取且不必要的 。 人生数十载 ， 学会和自己和解是人生一堂必修课 ， 且应该尽全力拿得高分 。 遇事有压力要及时和家人、朋友倾诉 ， 虽然他们有时无法给自己解决的措施 ， 但在倾吐压力的过程中 ， 压力也会像漏气的皮球逐渐缩小 。
总之 ， 人体的健康不仅有看得见的身体的变化 ， 还有隐形的心理情绪 。 要保持身心健康 ， 应该保证规律充足的睡眠 ， 适量运动 ， 有情绪也要及时宣泄 。
参考资料：
[1]《【健康学说】什么是健康？》.健康界.2021/12/20
【医学上对于健康有三个标准，快来自测一下你是否都符合吧】[2]《这4个“坏习惯” ， 能让你更健康》.健康界.2020/06/18

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