很多人，其实都是在花钱养病！教你5个聪明小方法，养生不花钱！用偏方秘方、吃名贵补品……

用偏方秘方、吃名贵补品……为了养生，不少人想尽办法。事实上，养生并非一定要花大价钱，花了大价钱有时候不仅对健康无益，还会导致一身病。
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有的人，花钱养病
1、胡乱进补吃出一身病
补品、保健品以前是许多人的选择。虽然对于特定人群或者部分有疾病困扰的人来说，吃保健品是必要的选择，但对于健康成人以及无特殊需求的老
人而言，还可能给身体带来其他危害。
滥用药物、保健品会增加肾脏负担，甚至是有毒性的。一些含有马兜铃酸的中药材，比如马兜铃、关木通、天仙藤、广防己、细辛、追风藤等也有肾
毒性，可能造成肾衰竭，服用时一定要遵医嘱。保健品也一样，所谓“是药三分毒” ，滥用、过量服用保健品同样会加重肾脏负担，对肾脏造成损害。
中国工程院院士、国家肿瘤临床医学研究中心主任郝希山院士曾在医学学术期刊《健康必读》杂志刊文中明确表示， “我坚决反对用营养品防癌。部
分国人陷入‘营养品是抗癌关键’的误区，不少商家就以这种心理，打着抗癌防癌的旗号叫卖。但是目前为止，并没有营养品、保健品真正的通过循证
医学的对照研究证明，在人的身体上确实能够防癌。 ”
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2、听信偏方差点要了命
还有的人听信偏方来养生，比如生吃鱼胆可以明目，生吞泥鳅清除宿便等，但实际上不仅不能养生，还存在巨大的隐患。
据报道， 61岁的李先生在网上看到一个“生吞泥鳅具有清除宿便、祛湿排毒”的偏方，便买来十几条活泥鳅，准备试试其功效。没想到的是他吞下一条
活泥鳅没多久，腹部就出现剧烈疼痛，大汗淋漓、坐立不安，家人立即送到医院。医生诊查后发现是泥鳅导致了肠穿孔，手术时医生发现食管大面积
损伤，腹腔已化脓感染，再晚一点送来可能会有生命危险。
3、乱用石疗引病上身
夏天连续的高温天，专家们都在提醒防止“空调病”的时候却有一些大爷大妈躺在一个公园的地面上、石头雕塑上“石疗” ，称此做法能够让身体吸收能
量，比按摩拔罐的效果还好。天津市泰达医院肾内科主任医师李青2018年7月在微博上表示，在如此高温下“热疗” ，要么中暑，要么横纹肌溶解，危
害多多。因为人体在长时间暴露于高温环境中，机体体温调节功能紊乱、汗腺功能衰竭、水电解质丧失过多，非常容易产生口渴、头昏、多汗、虚
弱、心悸、脸色干红或苍白等一系列轻度中暑症状。若一开始不重视，经发展后可能会出现名为热射病的重症中暑状况，严重者导致死亡！
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聪明的人，养生不花钱
1、大笑是最好的养生补品
俗话说， “笑一笑，十年少。 ”
大笑有益呼吸，它能使肺部扩张，胸肌兴奋，膈肌上升，加深呼吸运动，另外还能清理呼吸道。人每笑一次，横膈膜大约蠕动18次。
此外，笑又能消除精神紧张，使肌肉放松，让人头脑清醒、精神振作。同时，笑还能促进食欲，辅助睡眠，通过增进消化液的分泌和消化道的活动，
而使人胃口大开。
2、晒太阳是不花钱补钙法
晒太阳是补钙最好的方法。晒太阳可以帮助人体获得维生素D ，而维生素D可以帮助人体吸收钙。阳光中帮助我们获得维生素D是紫外线，而它的穿透