维生素b|家庭健康知识大讲堂（十六）冬春换季，做好7件小事，免疫力UP UP UP！( 二 )

保暖防病

春天到来，天气转暖，致病的细菌、病毒等随之生长繁殖，因而流行性感冒、麻疹、肺炎等传染病最容易发生。“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。
维生素b|家庭健康知识大讲堂（十六）冬春换季，做好7件小事，免疫力UP UP UP！

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补充水分

换季的时候皮肤就会变得干燥，很容易脱皮，甚至出现皱裂的情况，所以一定要做好防护。
建议洗脸的时候水温控制在20-36摄氏度左右，根据自己的皮肤性质选择保湿效果比较好的保湿产品。另外建议多喝热水，补充一定量的水分，能够起到一定的保健作用。

问：什么时候喝水最好？

任何时候。
不要等到口渴才喝，平常有事没事就记得喝水，喝水要少量多次，不要一次喝一桶管一天。

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开窗通风

在有暖气的房间常常紧闭门窗，不利于室内空气的交换，很容易引起呼吸道感染。若不是非常寒冷的时候，一定要多开窗户透透气，保持空气的流通。
建议根据外面天气的变化情况，每天开窗通风两到三次，每次15-30分钟。
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来源：北京健康教育