调理|糖尿病是怎么来的？常有7个感受，是血糖超标了，尽早调理( 二 ) 肖凤云|患病率|视力|糖尿病|失

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3、酸奶
酸奶本身是健康的食物，也有许多天然寡糖、益生菌，对肠胃保健有帮助。
不过要注意的是，当酸奶标榜它是低脂的时候，通常就会增加糖量来补偿甜味及口感，1份酸奶的含糖量，可能就相当于5片巧克力饼干。
4、街边豆浆
【 调理|糖尿病是怎么来的？常有7个感受，是血糖超标了，尽早调理】豆浆是健康营养的早餐，但是，加工豆浆时，正常的做法是每公斤黄豆兑4公斤水，而小作坊却每公斤黄豆兑10公斤水，这样加工出来的兑水豆浆几乎与白开水无异。
为了增加口感，他们势必会在其中加入大量的白糖。若有若无的豆味和甜甜的口感，成了你的健康杀手。

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5、番茄沙司
番茄沙司除了番茄泥外，还会添加糖、盐、增稠剂、增鲜剂等。
虽然其中的番茄红素含量比较丰富，但配料中除了水和番茄泥，含量最高的就是糖。高的可达30%以上，一般的含糖量也有15%～25%左右。
哪些食物可以辅助降糖？1、豇豆
豇豆增加糖类物质代谢的效果是最好的，而且豇豆里面含有大量的不饱和脂肪酸，是少量不含胆固醇的菜品。
另外，四季豆以及油豆角和扁豆也都是非常不错的选择，可以适当的食用。

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2、黄麦须
黄麦须中的皂甙是降低糖尿病病人血糖的主要成分。且黄麦须有很好的利尿消炎作用，可以养护肾脏。
用其泡水喝，可辅助降糖，也能预防糖尿病并发症，尤其对糖尿病肾病并发症有益。
3、洋葱
洋葱可以起到提高血液当中胰岛素含量的作用，而且洋葱还能够抑制胆固醇的升高。
如果可以接受洋葱辛辣味的人，可以食用凉拌的方式进食，也可以将洋葱炒熟后食用。

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4、炒蓝菊叶
炒蓝菊叶有降血糖、降血脂和降尿酸的三降作用，是很适合糖尿病人泡水饮用的。
经常用其泡水喝，可以综合调节血糖、血脂和尿酸，对糖尿病人调节代谢，预防并发症是很有帮助的。
5、鳝鱼
鳝鱼的身体中含有黄鳝素A和黄鳝素B这两种激素，可以起到降血糖和调节血糖浓度的功能，而且是没有任何副作用的。
中医认为，糖尿病人吃黄鳝，有着非常好的食疗效果。

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6、长白山红苏子叶
长白山红苏子叶也是比较适合用来辅助降糖的。
其对Caco-2细胞上的麦芽糖酶和蔗糖酶有良好的抑制作用，并且对葡萄糖的转运有一定的抑制作用。因此，可辅助降糖。
7、苦瓜
苦瓜是一种降血压，降血糖，以及瘦身减肥作用为一身的食物。
在烹饪方面，可以先将苦瓜内的白色薄膜刮掉，然后用水焯一遍就可以大大降低苦瓜的苦涩味道。

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