心脑血管|吃羊肉，对人体的心脑血管好吗医生给出答案( 二 )

本身患有高血脂的患者，尽量每天的饮水量要比正常成年人高出300~500毫升的饮用水，能够有效的排泄体内的多余毒素，维护正常的血液运行，增加血液的稀释性。
3、规律作息
根据调查研究发现临床上患心脑血管以及代谢性疾病的主要发病机制正是由于机体的大脑组织以及组织脏器长期缺乏合理的睡眠结构，机体的排毒器官无法接受新鲜的有氧血液完成自我修复，自我排毒，自我恢复的机制，从而使正常的血管运行结构受到阻碍，造成血管淤积。

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长期大量熬夜还会造成组织脏器和大脑血管的功能结构，影响机体的正常激素代谢水平，导致血管积累过多的代谢脂肪和代谢糖分，诱发血管堵塞患上病变的几率。
4、按摩脚底
心脑血管最禁忌的就是四肢的按摩动作，脚部经络又被誉为“人体的第二心脏”，通过肢体的不适症状选择合理的按摩力度，每日进食一日三餐之后可以通过合理的按摩方式，用大拇指按摩脚部的穴位和经络，刺激足部的反射区和经络能够促进机体的新陈代谢激素水平和免疫活性，帮助机体排出多余的代谢毒素和代谢脂肪类物质。
综上所述：你还知道哪些营养食物对促进心脑血管健康有帮助吗？不妨将你的健康饮食分享给大家，让更多患心脑血管疾病的患者受益，维护正常的血管健康。