好吃|想长寿得会吃，常吃以下3种食物，补充营养，增强体质，好吃不贵

大家好，我是健康黄医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

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金桔味道清新，有一定的刺激酸味，能帮助醒酒。富含维生素C，能帮助人体抗击寒冷，预防感冒。果皮还可提取芳香油。金桔有很高的药用价值。对防止血管破裂，减少毛细血管脆性和通透性，减缓血管硬化有良好的作用。能缓和消化时的刺激，有助于消化。果实中还富含有维生素A，可预防色素沉淀、增进皮肤光泽与弹性、减缓衰老、避免肌肤松弛生皱。富含的钙与钾元素，能改善肌肉收缩，去除口气，增加抵抗力的功效。

【 好吃|想长寿得会吃，常吃以下3种食物，补充营养，增强体质，好吃不贵】

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桃子自古以来就有着天下第一果之称，能促进人体内食物的分解与代谢，能减少毒素在身体内积存，所以平时吃桃子不但能促进消化还能减肥瘦身。桃子也是具有抗衰老的效果。女性朋友们可以多吃桃子，可以为女性朋友们补充维生素和矿物质，同时还能够有效的缓解月经不调的症状。同时还能够降低血压的水平，预防人体出现心脑血管性的疾病。

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猪蹄是猪常被人食用的部位之一，有多种不同的烹调作法。猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，它能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有特殊意义。猪蹄对于经常疲乏、小腿抽筋具有很好的缓解作用，猪蹄由于其中含有丰富的钙质，所以可以帮助正处于长身体时期的青少年补钙，还可以缓解中老年妇女骨质疏松的速度。对于消化道出血和失水性的休克，猪蹄都具有非常好的缓解和治疗的功效和作用。
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