中老年人|早春，中老年人要常吃这8种食物，或能助您提高免疫力，健康度春天( 二 ) 大蒜|鸡蛋|橘子|新型冠状肺炎

五，深海鱼。

深海鱼中含有丰富的DHA ，俗称“脑黄金” ，它是促进人类脑细胞发育的重要营养成分，还含有很多EPA（二十碳五烯酸），它可以清除阻挡血液通流的高血脂和脂肪，具有预防动脉硬化和心肌梗塞、脑血栓等疾病的功效。深海鱼中的微量元素和食物纤维，是抵御高血压和糖尿病的杀手锏。众所周知，日本人的平均寿命是世界第一，他们长寿的原因是，就是食用深海鱼，所以为了我们的健康，我们也赶快多吃深海鱼吧！
六，大蒜。

大蒜也是很平常的食物，家家户户都会用大蒜来做调味品，在这个特殊时期，中老年人可以食用大蒜，因为大蒜可以杀菌消炎，健脾暖胃。同时，人们在食用大蒜后，疲惫感会有所减轻，心态也会变得平和，从而人变得神清气爽，浑身是劲，免疫力也得到大大的提升。但是食用大蒜后，会有难闻的味道，这怎么解决呢，我们可以和牛奶一起食用。
七，牛奶。

其实随着年龄的增加，身体各项机能逐渐衰退，所以中老年人要及时补充钙质。而牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的氨基酸，消化率可高达98％，它能够有效地为机体补充所缺乏的营养成分和营养产物，是最理想的天然食品，所以牛奶又被称为“白色血液” 。吃大蒜的同时，喝上一杯牛奶，不仅营养丰富，而且没有难闻的味道哦。
八，豆豉。

豆豉是我国传统发酵的豆制品，是以大豆或黄豆为主要原料，蒸煮以后经发酵制作而成。据研究发现，豆豉中含有很高的钴，是小麦的40倍，钴有良好的预防冠心病的作用，豆豉中还含有很高的尿激酶，尿激酶具有溶解血栓的作用。中老年人，尤其是血栓患者，可以适量食用豆豉，对改善大脑血流量，防止老年痴呆有一定的作用。但是豆豉不能食用太多，每日不超过50克为宜。
人到中老年，更要学会爱护自己，常吃这8种食物，三高平稳身体好！
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