在磨牙过程中尽可能保护牙齿，减少肌张力，同时又能减小磨牙声音，减少对他人的干扰，对关节的受力也能起到缓冲的作用。
不过这种磨牙软垫还需要尽可能定制专属自己最为合适。
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不过一般来说，磨牙患者根本察觉不到自己的磨牙症状，一般都是枕边人或者室友半夜被“咯咯咯咯”的磨牙声音所吵醒，这才意识到有这样问题。
所以你发现身边有人睡觉出现磨牙，不妨建议他尽可能去医院定制一个软垫。
当然，睡前听听音乐，放松心情也是一个不错的选择！
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参考文献：
【1】张清彬, 谭乐成. 磨牙症的病因研究与治疗进展[J]. 国际口腔医学杂志, 2018(5):497-500.【2】·薛芳, 吴昊. 夜磨牙症患者咬合及睡眠特征和弹性(牙合)垫的矫治作用分析[J]. 临床口腔医学杂志, 2018, 34(5):31-34.
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