睡觉前
每天晚上睡前半小时可以开窗通风15分钟 ， 最好能保持空气对流 ， 不但能避开日间汽车尾气、工厂生产的空气污染 ， 还可以增加空气中的氧气 ， 利于睡眠 。开窗时 ， 老人小孩尽量少在窗边活动 。睡觉时 ， 卧室门窗也不要紧闭 ， 以免缺氧影响睡眠 ， 可以将门或窗打开一个小缝 ， 让新鲜空气进入卧室 。如果窗户对着头部 ， 最好使用窗帘等进行遮挡 ， 避免直吹 。
开窗不仅能及时清新室内的“污浊”空气 ， 还能预防某些疾病的发生 ， 尤其是在以上七个时刻更该开窗透风 。
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