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养生食谱
薏米山药粥
原料:炒薏米10克 , 干山药10克(鲜山药50克) , 大米100克 。
做法:把三种食材淘洗干净后 , 加入适量清水 , 大米煮开后 , 换成小火熬煮成粥 。
功效:健脾渗湿、滋补肺肾 。
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玫瑰洋参茶
原料:玫瑰花5朵 , 西洋参片3克 , 蜂蜜适量 。
做法:把这2味食材 , 放在养生壶里面 , 加冷水600ml , 煮沸后 , 再煮20分钟 , 关火 , 放温后 , 加入少量蜂蜜调味 。
功效:滋阴降火、疏肝理气 。
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健康君提示:保持情绪稳定对身心健康有着十分重要的作用 , 特别注意锻炼身体 , 调神、调节起居作息、调饮食等 , 增强抵抗力 , 抵御疫毒入侵 , 预防疾病的发生 。
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