如何对待正面情绪和负面情绪

1、当你出现了正面情绪,你要记住这种感觉,并不断重温,让它成为一种习惯 。
2、当你出现了负面情绪,不要觉得有负罪感,不要觉得“诶呀,我怎么能这样” 。要找到自己的抒发途径,不要憋在心里 。例如,写日记,找个聊天的好朋友,或者家人进行沟通 。
3、听听舒缓的音乐,让你的大脑渐渐安静下来 。
4、立刻投入到一件你非常喜欢的事情当中 。
【如何对待正面情绪和负面情绪】5、请正视负面情绪的存在,不要逃避 。