脾胃|吃太多容易饿，可能是脾胃不和( 二 ) 骨科医生|棘突|邵逸夫|腰痛|腰

【 脾胃|吃太多容易饿，可能是脾胃不和】保持适量的运动。春节长假放松休息，但不可一直宅在家里一动不动，适量的运动有助于振奋脾阳，四肢活动能促进脾胃运化，也是一种对脾胃的养护。
应避免熬夜，尤其是在本该睡觉的时间里大吃大喝。夜间阳气本就弱，吃宵夜非常伤胃阳。对于脾胃虚弱的人来说，晚饭也应少吃油腻、汤水太多的食物，不利于消化吸收。中医有“胃不和，卧不安”的说法，夜间进食加重胃的负担，还可能引起失眠或影响睡眠质量。
小贴士想要脾胃好春节这样吃
■调整饮食结构：
早饭可以蒸一些粗杂粮吃，如芋头、红薯、玉米、山药，晚上喝一碗枸杞莲子银耳粥。
■清心消食代茶饮：
吃多了，被熊孩子气到了，可以用炒麦芽、浮小麦、山楂、玫瑰、菊花一起泡水喝，祛心火肝火，帮助脾胃运化。
■立春咬春饼：
俗话说，春生夏长，秋收冬藏。马上就要来的春天是生发的季节，我国不少地方都有“咬春饼”的习俗。虎年春节来得早，立春和春节长假正好重叠。在春天多吃一些芽类食物，如黄豆芽、绿豆芽，能够帮助人体更好地与自然环境一起生发，同时还能起到健脾化湿的作用。