春天养肝重点：日常少喝2种水，多吃4种食物，做到3个字，效果( 二 ) 肝脏是身体内一个最大的排毒

】春天养肝，除了多吃以上四种食物以外，还要做到3个字。
第1个字：动
俗话说：“生命在于运动” ，春天万物复苏，这个时候我们的身体就需要动起来，不要窝在家里面。可以邀上三五好友，出去爬爬山，到处观赏春天的景色，会使人心旷神怡。
除此之外，大家还可以每天抽出30分钟的时间来做一些拉筋的动作，中医讲“肝主筋” ，中医还讲“筋长一寸、寿延十年” ，所以春天可以适当做一些拉筋的动作，有利于疏通肝经，让筋变软，拉长，从而达到养肝的目的。

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第2个字：饮
春天养肝，就少不了要喝养肝茶，在喝水的时候，准备一个保温杯，杯子里加入一些草本植物，比如说蒲公英、桂花、葛根、牛蒡根、决明子、菊花、金银花、枸杞等等。经常饮用此茶，可以帮助身体补充水分，增加循环血液流量，还有利于肝脏代谢，减轻肝脏负担，有利于养肝护肝。
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第3个字：暖
虽说春天有的地方气候会有所回升，但现在正是换季的时候，还是建议大家不要急于减少衣物，要做好保暖工作，尤其是双脚要保暖，可以在睡前用热水泡一下脚再睡觉。