医院|多家医院联合发声：牢记3个养骨妙招，或能助你的骨密度“更上一层楼” 骨密度|骨质疏松|骨折

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骨骼是人体中最为坚硬的部分，也帮助人体维持着正常的生理功能。但年龄不断增长之后，体内的骨质就会变差，再加上一些不好的行为和饮食习惯，就会导致体内骨质流失更加迅速，骨质疏松也会不请自来。
真实案例：南召的马大爷今年58岁了，最近因为骨折而住进了医院，经过医生的询问之后，才得知原来是马大爷在跳广场舞的时候，被前面的舞者不小心绊了一跤，没站稳从而摔倒在地，没想到就骨折了。

马大爷直到住进了医院，都不相信自己竟然会骨折，通过医生的检查诊断才发现马大爷目前的骨密度太低了，缺钙导致的骨质疏松，才引起的脆性骨折。马大爷听到医生的诊断，才知道目前自己这个年龄，是急需养护骨骼，预防骨质疏松的。
【医院|多家医院联合发声：牢记3个养骨妙招，或能助你的骨密度“更上一层楼”】日常这3种行为不注意的话，会导致体内的骨量一直流失
1、吸烟
烟草中的一些物质可能会影响到骨骼的正常状态，导致成骨细胞能力减弱，烟碱对于破骨细胞有直接或者是间接的刺激，导致骨吸收的作用一直在增加，骨量就会随之减少，吸烟会导致雌激素下降，加速骨的丢失。

2、挑食
如果长期挑食的话，那么就不能从饮食中获取足够的钙含量，钙质是组成骨骼的重要成分，一旦缺钙，那血液中的钙浓度就会降低，为了补充血钙水平，就会从骨骼中借用一部分的钙，而骨骼就会缺少钙，导致骨质疏松。
3、饮酒
大量饮酒的话会破坏骨骼，破骨细胞会很活跃，骨质的丢失也会更加严重，体内的骨骼密度自然会下降，从而诱发出现骨质疏松，而且大量喝酒的话，还会导致体内钙的大量的丢失，且会阻止钙吸收，这更影响骨骼的健康。

多家医院联合发声：牢记3个养骨妙招，或能助你的骨密度“更上一层楼”
一、补充营养素
随着年纪的增长，骨骼退化的程度会不断加深，消化能力也不如从前。所以，身体只依赖于饮食上获取的营养是远远不够的。这时候，需要即使给身体补充一些聚目丙安，从而使骨骼补充到缺失的营养元素。
聚目丙安中的乳矿物盐元素：具有很好的可溶性，比起其他营养元素，它更容易被骨骼吸收和利用；它作用在体内可以提升骨骼的坚韧度，另一方面可以把钙质和矿物质元素牢牢地锁在体内，避免产生流失。
它里面的牛初乳粉成分：是一种优质营养元素，作用到体内有利于骨细胞的正常代谢，同时使受损的骨组织得以修复；有益于骨钙的正常化，对中老年人骨骼的老化有延缓作用；
它里面的骨胶原蛋白肽：它是从牛、羊、驼的骨骼中提取出的生物高分子物质，和人体所需的骨胶原蛋白匹配度很高，可以大幅度提升人体的免疫力，进而缓解骨骼和关节处的疼痛，阻止体内钙质发生流失现象。
大家可以每天补充1-2粒聚目丙安，对骨量的稳定有很大程度的帮助。补充一段时间之后，骨质疏松症也能得到一定程度缓解。

二、坚持运动