2.运动：有氧运动
中等量有氧运动和（或）阻抗训练均可降低肝脏脂肪含量 ， 可根据患者兴趣以能够长期坚持为原则选择训练方式 。
3.减肥：适度减肥
对于体重超重或是肥胖的脂肪肝患者 ， 1年内减重5%以上可以有效改善并逆转单纯性脂肪肝 。 但减肥不可过快 ， 过度节食、过快减肥可能使脂肪代谢出现紊乱 ， 反而加重脂质在肝脏的堆积 。
4.戒酒：远离酒精
酒精在肝脏代谢 ， 饮酒加重肝脏损害人人皆知 ， 不论之前是否嗜酒 ， 想要逆转脂肪肝 ， 请远离酒精 。
5.药物：勿乱用药
对宣传可以治疗脂肪肝的保健药品要慎用 ， 多数是虚假宣传 。 药物多数要经过肝脏代谢 ， 乱用来源不明的药物势必加重肝脏负担 。 若转氨酶水平一直居高不下 ， 则需要在医生的指导下合理应用药物治疗 。
（浙大一院、健康时报）

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