冠脉造影|冠心病拒绝支架,14年后仍健在,医生诧异!原来他只做对了两件事( 二 )
除了运动外,老马对自己的饮食要求也很严格。他从来不吸烟不喝酒,吃饭都得自己做才行,很少去外面吃饭。多吃菜少吃肉,做饭少油少盐少糖,这些他都记在心里。每天早晨喝杯牛奶或豆浆,一个鸡蛋,再来点麦片,中午是炒菜加馒头,适当吃些鱼肉、鸡肉,晚餐以蔬菜为主,主食可能是红薯。喜欢喝粥的他,午餐晚餐都要来一碗五谷杂粮粥。这差不多就是老马的一日三餐。
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每天坚持锻炼,一个好的饮食习惯,一个好的心态,再加上他一直都在规律用药。这是老马长寿的秘诀。当然,这些好的习惯对于侧支循环的建立肯定也是有帮助的。也正因如此,老马才能坚持到侧支循环建立的这一天,好好的活到现在。
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